腰痛・ぎっくり腰

腰痛・ぎっくり腰

  • 長い時間座っていると腰が痛くなる
  • ぎっくり腰を何度も繰り返している
  • 立ち上がる時に腰に痛みがある
  • 腰が痛くて目が覚める
  • 長年、腰痛に悩まされている

腰の痛みは非常に多くの方が経験しているもので、肩こりに次ぎ、2番目に多いお悩みです。

痛みの感じ方も様々で、「少し違和感を感じる」「腰の痛みで、朝、目が覚める」「痛みでサッと立ち上がれない」などお一人お一人違います。

その腰痛がじわじわと積み重なり、ある日突然激しい痛みに襲われるぎっくり腰は、一度経験したら二度としたくない程のつらさだと言われます。

動画で簡単♪ぎっくり腰解消ストレッチ!

なぜ?!腰痛になるの?

猫背「腰」という漢字には“要”という字が使われるように、人間の身体で大切な部分です。上半身の重みを支え、地面から伝わる衝撃もやわらげる腰は、年齢を重ねると筋肉や骨格に変化がおこります。

また、年齢に関係なく、仕事や家事、育児など毎日の生活習慣で繰り返される動作、長時間の同じ姿勢が腰に負担をかけてしまい、痛みを引き起こします。

筋肉を傷めたり、骨に何か異常があるのかと思われるかもしれませんが、腰痛の約85%程度が身体全体の歪みが原因なのです。

腰の痛みは温める?冷やす?

  • 重い荷物を持つと腰がグキっとなる
  • お子さんを抱っこしていると腰が重だるくなる
  • 中腰や前かがみの姿勢を取ることが多くてつらい
  • 椅子から立ち上がる時に痛くてスッと立てない
  • 安静にしていても痛い
  • 夜も眠れないほどの痛みがある

腰痛と言っても、原因や痛みは様々あります。
慢性的な腰痛の場合は、温めたほうが腰周りの筋肉の血行促進に繋がります。
しっかりと湯船につかり、身体の芯から温めると和らぐ事もあります。

特に注意が必要なのは、ぎっくり腰

ぎっくり腰になってしまった場合は無理をせず、ゆっくりと正座をし、腰を安定させます。
坐骨を足のかかとで支えるので、腰が安定します。

ぎっくり腰になった急性期は冷やします。(氷水で10~15分程度、冷やし過ぎに注意)
痛みが落ち着いてきたら、冷やす→温めるを繰り返し、血液の循環を促します。

これぐらいの痛みと思って、自己判断は禁物です。
繰り返さない為にも、早めに専門家に見てもらう事がベストです!

大津ひらく整体院・鍼灸院での腰痛・ぎっくり腰の施術方法

お一人お一人に合わせたオーダーメイド施術

腰の施術大津ひらく整体院・鍼灸院では、繰り返される腰痛・ぎっくり腰の原因はどこにあるのか、カウンセリングと検査にじっくりと時間をかけます。
根本的な原因を見つけ、的確にアプローチするためには、ここでしっかりと見極めることが大切と考えております。

腰痛の原因の約90%が、骨盤や身体の歪み、バランスに問題がある為、骨盤矯正で正しい位置に戻し、筋肉や骨格が本来の動きが出来るよう調整します。

バランスの取れたきれいな姿勢がとれるようになると、おのずと痛みは取り除かれます。

1日のうち、私たちの元へ通って頂くのはわずかな時間です。お家で過ごされる時間のほうが圧倒的に長く、整えた身体が元に戻ってしまうのは、非常にもったいなく思います。
ですから、しっかりと整えた姿勢を維持する目的で、ご自宅でも出来る簡単なセルフケアもアドバイスします。

これぐらいの痛みでも通って良いの?と悩まれている方!
大丈夫です!腰のお悩みは、早ければ早いほうが得策です。
是非一度、ご相談ください。

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