足の裏の痛み（足底筋膜炎・足底の疲労）

1. 朝起きて一歩目を踏み出すと足の裏が痛む
2. 立ち仕事や長時間歩くと足の裏がだるくなる
3. 土踏まずやかかとにズキッとした痛みを感じる
4. 湿布やマッサージでごまかしているが改善しない
5. 歩き方や靴を変えても痛みが続く

足の裏の痛みの原因

足の裏の痛みは、足底筋膜や足裏の筋肉・腱の疲労、足のバランスの崩れによって起こります。

• 足底筋膜炎（足底の腱膜の炎症）
• 扁平足やハイアーチによる足のアーチバランスの崩れ
• 長時間の立位や歩行による負担
• 運動やスポーツでの繰り返し衝撃
• ふくらはぎや足首の柔軟性不足

放置するとどうなる？

• 歩行や立位で痛みが慢性化
• 足の疲れやだるさが強くなる
• 膝・股関節・腰にも負担が広がる
• 日常生活や運動のパフォーマンス低下

ご自宅でできるセルフケア

• 足底のストレッチ（タオルやゴルフボールを使ってほぐす）

  

• ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ

  

• 運動後はアイシングで炎症を抑える
  

  

• 足に合った靴やインソールの使用

  

• 長時間の同じ姿勢を避け、歩行や立位の姿勢を意識する

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、足の裏の痛みを和らげるだけでなく、足底・足首・ふくらはぎ・骨盤まで全体のバランスを整える根本改善を行います。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。足裏のお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、痛みの背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 足底筋膜・ふくらはぎ・足首周りの筋肉を緩める施術
• 足のアーチや歩行フォームの調整
• 再発防止のセルフケア・ストレッチ指導
• 長時間立つ・歩く時の負担を減らす日常動作のアドバイス

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

「朝の一歩目の痛みがなくなり、スムーズに歩けるようになった」

「長時間歩いても足裏のだるさが軽減した」

「足裏だけでなくふくらはぎまで楽になり、運動がしやすくなった」

まずは初回体験から

「足の裏の痛みで歩くのがつらい」
「運動や日常生活を痛みなく過ごせるようになりたい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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