頭痛（緊張型頭痛・偏頭痛）

デスクワークやスマホの見過ぎで首や頭が重だるい
頭痛薬に頼っているけど効きが悪くなってきた
ズキズキとした偏頭痛で仕事や家事に集中できない
天気の変化やストレスで頭痛が悪化する
病院では「異常なし」と言われたけどつらい

緊張型頭痛と偏頭痛の違い

頭痛には大きく分けて、
「緊張型頭痛」と「偏頭痛」があります。

緊張型頭痛

・首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪化することで発生
・「締め付けられるような痛み」が特徴
・長時間のデスクワーク、姿勢不良、眼精疲労が原因になりやすい

偏頭痛

・血管の拡張や自律神経の乱れが関与
・ズキズキと脈打つような痛み
・吐き気や光・音に敏感になることも
・天候やホルモンバランス、ストレスが引き金になることが多い

頭痛の原因

頭痛には、緊張型頭痛や片頭痛などがありますが、検査で原因が特定できないケースも多くあります。その背景には、

首や肩の筋肉が常に緊張している
背骨や肩甲骨の動きが悪くなっている
姿勢の崩れが続いている
呼吸が浅く自律神経が乱れている

といった身体全体の機能低下が関係していることが多くあります。
頭痛は頭だけで起きている症状ではありません。

なぜ病院や一般的なケアでは改善しにくいのか

一般的に頭痛に対しては、

・痛み止めの処方
・経過観察
・首や肩への対処的なマッサージ

で終わることも少なくありません。
しかし、
頭痛を引き起こしている身体の使い方や緊張状態が変わらなければ、症状は繰り返しやすくなります。

我慢し続けることで起こりやすい変化

頭痛を我慢し続けると、

・痛みの頻度が増える
・薬が手放せなくなる
・集中力や仕事効率が下がる
・首・肩・自律神経の不調が強くなる

といった日常生活への影響が大きくなる可能性があります。

セルフケアだけで改善しきれない理由

ストレッチや体操は大切です。ただし、

・原因となる部位が分からないまま行っている
・首だけをほぐしている
・姿勢や呼吸が変わっていない

この状態では頭痛の根本改善にはつながりにくくなります。
大切なのは頭痛が起こりにくい身体環境を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える頭痛の本質

頭痛の本質

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では頭痛を、

●首・肩・背骨の機能低下
●姿勢や身体バランスの乱れ
●呼吸と自律神経の不安定さ

が重なった身体全体の機能問題として捉えています。
痛みは結果であり、原因は身体の使われ方にあります。
施術前に必ず行う身体評価

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず、

●首・肩・背骨の動き
●肩甲骨の可動性
●姿勢バランス
●呼吸の深さと緊張状態

を評価します。
この評価を行わずに頭痛を整えることは難しいと考えています。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

頭痛を「体質だから」「薬で付き合っていくしかないもの」とは考えていません。
痛みの背景には、頭そのものではなく身体全体の緊張状態や回復力の低下が関係しています。

多くの場合、首や肩に力が入り続け、呼吸が浅くなり、神経の切り替えがうまくいかない状態が続いています。その結果、血流や神経の働きが乱れ、頭痛が繰り返されやすくなります。

当院では無理に押したり刺激を加えたりせず、頭痛が起こりにくい身体へ整えていきます。

●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
●背骨・胸郭の動きを整え呼吸が深く入る状態づくり
●緊張した首・肩周囲の負担をやさしく解放する施術

強い刺激や一時的な緩和だけを目的とした施術は行いません。
施術を重ねることで頭の重さが軽くなり、症状の頻度が減り、日常生活を過ごしやすくなっていきます。

目指すのは、一時的に楽な状態ではなく「頭痛に振り回されない状態」が続く身体です。
セルフケアのご提案

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（首・肩・目のケアや呼吸法）や、頭痛を起こしにくくする生活習慣のポイントもお伝えします。

「その場の頭痛を和らげる」だけでなく、「頭痛が起こりにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

慢性的な頭痛に悩んでいる方
薬に頼り続けたくない方
首や肩こりも一緒に整えたい方
再発しにくい身体を作りたい方

※一時的な痛み止めだけを求める方には向いていません。

その頭痛、身体からのサインかもしれません

頭痛は身体環境を整えることで、改善が期待できるケースも多くあります。
まずは今の身体がどんな状態なのかを正しく知ることから始めてみてください。

初回はカウンセリング・検査重視
無理な通院提案は行いません
完全予約制で丁寧に対応します

まずは専門家にご相談ください

頭痛（緊張型頭痛・偏頭痛）に関しての疑問

整骨院・整体院で頭痛を診てもらえるのですか？: はい、首・肩・姿勢・自律神経の影響による頭痛は対応可能です。特に、 ①首や肩のこりが強い ②デスクワークが多い ③姿勢が悪いと言われるといった方の頭痛は、身体のバランスが関係しているケースが多くあります。

緊張型頭痛とはどんな頭痛ですか？: 首・肩・後頭部の筋肉が緊張し、頭を締め付けられるような痛みが出る頭痛です。長時間の同じ姿勢やストレス、眼精疲労が原因となることが多く、夕方〜夜にかけて悪化しやすいのが特徴です。

偏頭痛（片頭痛）も整体で対応できますか？: すべてではありませんが、誘因となる身体の緊張や自律神経の乱れには対応できます。偏頭痛は血管の拡張や神経の影響が関係するため、発作中の施術は行いませんが、起こりにくい身体づくりを目的としたケアは可能です。

薬が手放せないのですが、通えば減らせますか？: 個人差はありますが、薬の使用頻度が減ったという方は多くいらっしゃいます。首・肩の緊張緩和、姿勢改善、自律神経の調整により、頭痛が起こりにくくなるケースがあります。

頭痛の原因は首や肩だけですか？: いいえ、姿勢・呼吸・顎・目の疲れなども関係します。当院では、 ✔首・肩・背中 ✔骨盤・姿勢 ✔呼吸の浅さ ✔生活習慣まで含めて評価します。

ストレートネックや猫背も関係しますか？: 非常に関係します。首のカーブが失われることで、頭の重さを支える筋肉に負担が集中し、頭痛につながることがあります。