頭痛（緊張型頭痛・偏頭痛）

1. デスクワークやスマホの見過ぎで首や頭が重だるい
2. 頭痛薬に頼っているけど効きが悪くなってきた
3. ズキズキとした偏頭痛で仕事や家事に集中できない
4. 天気の変化やストレスで頭痛が悪化する
5. 病院では「異常なし」と言われたけどつらい

緊張型頭痛と偏頭痛の違い

頭痛には大きく分けて「緊張型頭痛」と「偏頭痛」があります。

緊張型頭痛

• 首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪化することで発生
• 「締め付けられるような痛み」が特徴
• 長時間のデスクワーク、姿勢不良、眼精疲労が原因になりやすい

偏頭痛

• 血管の拡張や自律神経の乱れが関与
• ズキズキと脈打つような痛み
• 吐き気や光・音に敏感になることも
• 天候やホルモンバランス、ストレスが引き金になることが多い

放置するとどうなる？

• 薬を常用することで効きにくくなり「薬物乱用頭痛」に発展することも
• 慢性的な肩こり・首こりが悪化し、頭痛の頻度や強さが増す
• 自律神経の乱れや不眠、集中力の低下につながりやすい

ご自宅でできるセルフケア

• 姿勢を正す

  

  デスクワーク中は30分に一度は首や肩を動かす

• 目の疲れをとる

  

  ホットアイマスクで血流を促進

• 深呼吸

  

  自律神経を整えることで偏頭痛予防にも効果的

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、頭痛の根本原因にアプローチします。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。いつからどのくらい頭痛でお悩みなのか、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、頭痛の裏側にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

首・肩・背中の筋肉を丁寧に調整 → 血流改善

骨格・姿勢の歪みを整える → 長時間のデスクワークに対応

自律神経を整える施術 → ストレス・天候による頭痛に効果的

施術はバキバキせず、リラックスして受けられる優しい整体です。

施術を受けた方の声

「薬に頼らなくても過ごせる日が増えました」
「頭痛が減って、朝スッキリ目覚められるようになりました」
「長年の肩こりからくる頭痛が軽くなり、仕事に集中できるようになりました」

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