変形性ひざ関節症

1. 階段の昇り降りで膝が痛む
2. 長時間歩くと膝が重だるくなる
3. 正座やしゃがむ動作がつらい
4. 湿布や痛み止めでごまかしているが改善しない
5. 「年のせい」と言われ、根本的な改善方法がわからない

変形性膝関節症の原因

変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減り、関節が変形して炎症や痛みが出る状態です。

• 加齢による関節軟骨の摩耗
• 膝周りの筋力低下（特に太もも前の大腿四頭筋）
• X脚・O脚などの膝の歪み
• 長年のスポーツや体重による膝への負担
• 姿勢や歩き方のクセ

放置するとどうなる？

• 膝の痛み・違和感が慢性化
• 正座やしゃがむ動作が困難になる
• 膝の可動域が狭まり、生活の自由度が低下
• 歩き方が偏ることで腰や股関節にも負担が広がる

ご自宅でできるセルフケア

• 太もも前（大腿四頭筋）の軽いストレッチ

  

• 膝まわりの軽い筋トレ（椅子に座って足を伸ばす運動）

  

• 正しい姿勢で歩く・膝に負担をかけない動作の意識
  

  

• 長時間の同じ姿勢を避け、休憩を入れる

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、膝の痛みだけでなく、骨盤・膝・足のバランスや筋力・姿勢を整えることで根本改善を目指します。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。痛みの頻度やどんな時に痛みが出るか、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、膝の不調の背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 膝周り・太もも・股関節の筋肉を緩め、関節への負担を軽減
• 膝関節の歪みを整え、歩行時の負担を減らす
• 関節に負担をかけない歩き方・動作指導
• 再発予防のセルフケア・筋力トレーニング指導
• 日常生活や運動の注意点アドバイス

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

「階段の昇り降りが楽になり、膝の痛みが軽減しました」

「歩く距離が伸び、旅行や買い物も快適に」

「膝の違和感が減り、正座も無理なくできるようになりました」

まずは初回体験から

「膝の痛みで歩くのがつらい」
「正座や階段の痛みを改善し、日常生活を快適にしたい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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