野球肩（投球障害肩）

1. 投げるときに肩の前や上がズキッと痛む
2. ボールを投げた翌日に肩が重だるい
3. 思い切り投げられず、パフォーマンスが落ちている
4. 整形外科で「使いすぎ」と言われ、湿布だけで改善しない
5. 休むと少しマシになるが、再開するとまた痛みが出る

野球肩の原因

• 肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）の炎症
• 関節唇損傷や肩峰下インピンジメント
• 筋力バランスの崩れ（インナーとアウターのアンバランス）
• 投球フォームの乱れ
• 投げすぎや休養不足

野球肩は、球動作を繰り返すことで肩関節や周囲の組織に負担がかかり、炎症や損傷が起こる状態です。

放置するとどうなる？

• 痛みをかばって投げ方が崩れる
• 可動域が狭くなり、肩だけでなく肘や腰にまで負担が波及
• 最悪の場合、長期間の競技離脱につながる
• 成長期の選手では骨端線障害（成長軟骨の損傷）を起こすことも

ご自宅でできるセルフケア

• 投球後は肩をアイシングし、炎症を防ぐ

  

• インナーマッスルを鍛えるチューブトレーニング

  

• 胸を開くストレッチで肩甲骨を柔らかく保つ
  

  

• 投げすぎず、休養日をしっかり確保する

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、原因を一人ひとりに合わせて丁寧に見極めます。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。肩の痛みやパフォーマンスのお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、野球肩の背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 肩関節まわりの筋肉と腱の調整
• インナーマッスルを働かせるためのアプローチ
• 胸郭・肩甲骨の可動域を広げる施術
• 股関節・体幹との連動を整え、投球フォームをサポート
• 投球数管理・セルフケア指導

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

「肩が痛くて投げられなかったのに、今は全力で投げられるようになりました」
「大会前で不安でしたが、施術のおかげで間に合いました」
「投球フォームのアドバイスまでいただけて安心です」

まずは初回体験から

「野球を思い切り楽しみたい」
「肩の不安をなくして試合に臨みたい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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