筋膜リリース（筋肉のコリ・体のこわばりを改善）

1. 肩こりや腰痛が慢性的にある
2. 体が硬く、疲れやすい
3. ストレッチやマッサージだけでは改善しない
4. 動きにくさや関節の違和感がある
5. スポーツや日常動作のパフォーマンスを上げたい

筋膜リリースとは

筋膜リリースとは、筋肉を覆う膜（筋膜）のねじれや硬さをほぐし、柔軟性と血流を改善する施術です。

• 筋膜の癒着やねじれを整え、筋肉の動きをスムーズにする
• 血流・リンパの循環を改善し、疲労回復を促す
• 筋肉の柔軟性を高め、コリや痛みを軽減
• 関節や骨格の動きをサポート

インナーマッスルトレーニングの効果

• 筋膜の硬さが慢性化し、肩こり・腰痛・首こりの原因に
• 関節の可動域が狭くなり、動きにくさや違和感が残る
• スポーツや日常生活でのパフォーマンス低下
• 他の部位に負担が広がり、痛みが連鎖する

ご自宅でできるセルフケア

• フォームローラーやテニスボールでの筋膜ほぐし

  

• 筋膜のつながりを意識したストレッチ

  

• 腹式呼吸で筋膜の緊張をやわらげる
  

  

• 長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす

  

• 日常生活での姿勢改善や体の使い方を意識

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、体全体の筋膜を整え、痛みや疲労を根本から改善します。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。筋肉のお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、コリの背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 肩・腰・背中・脚など全身の筋膜リリース施術
• 骨格・関節の調整と組み合わせた根本改善
• 筋肉の柔軟性を高め、再発防止をサポート
• 日常生活やスポーツに取り入れやすいセルフケア指導

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

• 「肩こりや腰痛が和らぎ、体が軽くなった」
• 「動きにくさや違和感が減り、運動も楽になった」
• 「自宅でできる簡単な筋膜リリースも教えてもらえて安心」

まずは初回体験から

「肩こり・腰痛・疲れを根本から改善したい」
「体の動きや柔軟性を高め、再発を防ぎたい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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