腱鞘炎

1. 手首や親指の付け根がズキッと痛む
2. ペットボトルのフタを開けるときに手首がつらい
3. パソコンやスマホ操作で手首が重だるい
4. 赤ちゃんの抱っこで親指の付け根が痛くなる
5. 湿布やサポーターをしているが改善しない

腱鞘炎の原因

腱鞘炎は、指や手首を動かす腱と腱鞘の間に炎症が起こる状態です。
代表的なものに「ドケルバン病（親指の腱鞘炎）」があります。

腱鞘炎の主な原因

• パソコン・スマホ操作などの繰り返し動作
• ピアノや楽器演奏、スポーツでの手首酷使
• 赤ちゃんの抱っこや家事による負担
• ホルモンバランスの変化（産後・更年期など）
• 姿勢不良や肩・肘の負担による手首への連鎖

放置するとどうなる？

• 物を持つ・つかむ動作で常に痛みが出る
• 日常生活や仕事に支障が出る
• 炎症が慢性化して治りにくくなる
• 手首をかばうことで肘や肩にも負担が広がる

ご自宅でできるセルフケア

• 手首のストレッチ（親指を軽く握り、手首をゆっくりまわす）

  

• 握力ボールやタオルを使った軽い運動

  

• 痛みが強いときはアイシングで炎症を抑える
  

  

• 抱っこの仕方やパソコン姿勢を見直す

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、原因を一人ひとりに合わせて丁寧に見極めます。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。腱鞘炎のお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、腱鞘炎の背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 手首・前腕の筋肉の緊張を和らげる施術
• 肩や肘との連動を整え、負担を分散
• 姿勢や使い方の改善アドバイス
• 再発を防ぐストレッチ・セルフケア指導
• 産後やホルモンバランスに配慮した優しい施術

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

「スマホを持つだけで痛かった手首が楽になりました」

「抱っこができなくて困っていたけど、安心して子どもを抱けるようになりました」

「仕事のパソコン作業が快適になり助かりました」

まずは初回体験から

「手首や親指の痛みで家事や育児がつらい」
「スマホや仕事の操作が思うようにできない」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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