スポーツ障害（怪我予防・パフォーマンス向上）

1. 練習中や試合で体の一部が痛む
2. 怪我を繰り返してしまう
3. 痛みのせいでスポーツのパフォーマンスが落ちている
4. 湿布やサポーターだけでは改善しない
5. ケガの後、元の動きに戻せない

スポーツ障害の原因

スポーツ障害は、過度な負荷・フォームの崩れ・筋力バランスの乱れ・柔軟性不足などで起こります。

• 筋肉や腱の使い過ぎ（オーバーユース）
• 関節の可動域不足や姿勢の歪み
• インナーマッスルの弱さによる体幹の不安定
• 怪我後のリハビリ不足やセルフケア不足

放置するとどうなる？

• 痛みや違和感が慢性化
• ケガの再発率が高くなる
• スポーツのパフォーマンス低下
• 日常生活でも痛みや動きの制限が出る

ご自宅でできるセルフケア

• ストレッチで筋肉や関節の柔軟性を維持

  

• インナーマッスルを意識した体幹トレーニング

  

• 使いすぎた部位のアイシングや温め
  

  

• フォームや姿勢のチェック

  

• 練習前後のウォームアップ・クールダウン

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、スポーツ障害を痛みの改善だけでなく、再発防止とパフォーマンス向上までサポートします。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。スポーツのお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、けがの背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 筋肉や関節の柔軟性・可動域の改善
• インナーマッスル・体幹の強化指導
• 姿勢・フォームの調整
• 怪我後のリハビリやセルフケア指導
• 再発予防のストレッチ・トレーニング指導

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

• 「痛みが取れて、練習や試合に復帰できた」
• 「フォームや体の使い方を改善でき、パフォーマンスが上がった」
• 「再発防止のトレーニングを教えてもらえて安心」

まずは初回体験から

「痛みや違和感でスポーツを思い切り楽しめない」
「怪我を予防しながらパフォーマンスを上げたい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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