オスグッド（成長期のひざ痛）

1. 膝のお皿の下あたりが痛く、走ったりジャンプするとつらい
2. 運動中や運動後に膝が腫れたり熱を持つ
3. 正座やしゃがむ動作で膝が痛む
4. 湿布やサポーターでごまかしているが改善しない
5. 「成長期だから仕方ない」と言われ、痛みが続く

オスグッドは成長期に多い症状ですが、
“正しいケア”を行うことで負担が軽くなり、競技が続けられる状態へ導きやすくなります。

オスグッドが起こる主な原因

1. 成長期の骨の変化
2. 太ももの筋肉の過緊張
3. 股関節や足首の可動域低下
4. 股関節や足首の可動域低下
5. 運動量の増加や疲労の蓄積

これらが続くことで膝の一部に負担が集中し、回復機能が低下していきます。

なぜ、安静やアイシングだけでは変わりにくいのか

オスグッドは膝だけの問題ではありません。
実際には

・身体の連動性の低下
・姿勢バランスの崩れ
・慢性的な筋緊張
・回復力の低下

といった状態が重なっています。
つまり原因は膝そのものではなく、負担が集中してしまう身体環境です。

なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか

オスグッドに対しては、
アイシングやストレッチが中心になることが多くあります。
しかし身体全体のバランスや連動が整っていなければ、
一時的に楽になっても再発しやすくなります。

我慢し続けることで起こりやすい変化

セルフケアだけで改善しきれない理由

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考えるオスグッドの本質

• 当院が考えるオスグッドの本質

  

  滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
  
  ●身体の連動性の低下
  ●姿勢バランスの崩れ
  ●慢性的な筋緊張
  
  が重なった身体機能の問題として捉えています。
  症状は結果であり原因は「負担が集中する身体環境」にあります。

• 施術前に必ず行う身体評価

  

  当院では施術前に必ず
  
  ●動作チェック（走る・しゃがむなど）
  ●股関節・足首の可動域評価
  ●姿勢バランス分析
  ●筋緊張の確認
  
  を行います。
  この評価なしにオスグッドを整えることは難しいと考えています。

• 滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

  

  オスグッドを
  「成長期だから仕方ない」「膝だけの問題」とは考えていません。
  症状の背景には、膝そのものだけでなく身体全体の緊張状態や動きの偏り、連動機能の低下が関係しています。
  
  多くの場合、呼吸が浅くなり、太ももや股関節まわりに力が入り続け、骨盤や股関節・足首の動きが少ない状態が続いています。その結果、膝に負担が集中し、痛みが繰り返されやすくなります。
  
  当院では無理に膝だけを強く押したり矯正したりせず、動きやすい身体へ整えていきます。
  
  ●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
  ●骨盤・股関節・足首の動きを整え連動しやすい状態づくり
  ●緊張した太もも・お尻・ふくらはぎまわりの負担をやさしく解放する施術
  
  強い刺激や一時的な痛みの軽減だけを目的とした施術は行いません。
  施術を重ねることで膝への負担が分散され、スポーツや日常動作を無理なく行いやすくなっていきます。
  
  目指すのは、その場しのぎではなく「安心して動き続けられる状態」が続く身体です。

• セルフケアのご提案

  施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（太もも・股関節まわりのストレッチや負担を減らす動きの習慣）や、オスグッドを悪化させにくい生活習慣のポイントもお伝えします。
  
  「その場の痛みをやわらげる」だけでなく、「オスグッドが再発しにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

1. 膝の痛みが続いている
2. 運動時に痛みが出る
3. 繰り返しオスグッドになる
4. パフォーマンスを落としたくない

※強い刺激や即効性のみを求める方には向いていません。

まずは専門家にご相談ください

その膝の痛み、仕方ないものではないかもしれません。
オスグッドは身体環境を整えることで変化するケースもあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。

1. 初回はカウンセリング・検査重視
2. 無理な通院提案は行いません
3. 完全予約制で丁寧に対応します

オスグットに関しての疑問

オスグッドは整骨院・整体院で診てもらえますか？

はい。成長期特有のオスグッドによる膝の痛みはご相談いただけます。 オスグッドは、成長期に太ももの筋肉（大腿四頭筋）が硬くなり、 膝のお皿の下に強い負担がかかることで起こります。 当院では、膝だけを見るのではなく、 股関節・骨盤・太ももの筋肉の硬さ・身体の使い方まで含めて評価し、 負担を減らす施術を行います。

オスグッドは「成長痛」だから放っておいても治りますか？

成長とともに落ち着くことはありますが、放置はおすすめしません。 痛みを我慢したまま運動を続けると、 ①痛みが長引く ②運動パフォーマンスが落ちる ③膝をかばって別の部位を痛める といったケースもあります。 早めにケアをすることで、痛みを抑えながら競技を続けられる可能性があります。

運動は完全に休まないといけませんか？

状態によっては完全に休まなくても大丈夫な場合があります。 痛みの強さや膝の状態を確認した上で、 ①一時的に練習量を調整する ②負担のかかる動きを避ける といった形で対応することが可能です。 無理に「絶対安静」を指示することはありません。

施術では何をするのですか？

太もも・股関節・骨盤を中心に負担を減らす施術を行います。 具体的には、 ①太ももの筋肉（大腿四頭筋）の緊張緩和 ②股関節の可動域改善 ③骨盤バランスの調整 ④身体の使い方の指導 を行い、膝への負担を軽減します。

保護者が付き添っても大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。 施術内容や状態の説明も、 保護者の方にも分かりやすくお伝えします。

競技を続けながら通えますか？

はい。競技内容や練習量を考慮しながらサポートします。 「できるだけ休まず続けたい」 「大会が近い」 といった事情も考慮し、現実的な対応を行います。