生理痛（月経痛・下腹部痛）

1. 生理前後に下腹部や腰が痛む
2. お腹や腰が重だるく、日常生活に支障が出る
3. 頭痛や肩こり、だるさも同時に出る
4. 市販の鎮痛薬やサプリでごまかしているが改善しない
5. 毎月生理が来るたびに不安や憂鬱になる

生理痛の原因

生理痛は、子宮やホルモンの働き、血流・自律神経のバランスの乱れによって起こる症状です。

• 子宮の収縮による下腹部の痛み
• プロスタグランジン（痛み物質）の過剰分泌
• 骨盤や背骨の歪みによる血流循環の悪化
• 自律神経の乱れによる痛み・だるさの増強
• ストレスや生活習慣の乱れ

放置するとどうなる？

• 下腹部・腰・肩の痛みが慢性化
• 頭痛やだるさが毎月繰り返す
• 日常生活や仕事・学校に支障が出る
• PMSや自律神経の乱れが長期化する

ご自宅でできるセルフケア

• 腹部・腰・肩の軽いストレッチ

  

• 腹式呼吸で自律神経を整える

  

• 温めることで血流を促し、痛みを和らげる

  

• 睡眠・食事・水分補給を意識する

  

• 軽い運動で血流・リンパの循環を改善

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、生理痛の痛みを和らげるだけでなく、骨盤・背骨・筋肉・自律神経のバランスを整える根本改善を行います。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。生理のお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、生理痛の背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 骨盤や背骨の歪みを整え、子宮周りの血流を改善
• 腹部・腰・肩の筋肉を緩め、痛みやだるさを軽減
• 自律神経調整で頭痛やイライラを緩和
• 再発予防のセルフケア・生活習慣アドバイス

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

• 「生理中の下腹部の痛みが軽くなり、学校や仕事が楽になった」
• 「腰や肩のだるさも減り、体全体がスッキリした」
• 「毎月の生理が怖くなくなり、日常生活に自信が持てた」

まずは初回体験から

「生理中の痛みやだるさで日常生活がつらい」
「薬に頼らず、体のバランスから改善したい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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