産前ケア（妊娠中の体の不調・快適なマタニティ生活）

1. 妊娠中で腰や背中が痛い
2. 股関節や骨盤が不安定で歩きにくい
3. 足のむくみやだるさがつらい
4. 妊娠前と同じように体を動かせない
5. 安全に体を整えたいが、どこに相談していいかわからない

産前ケアの目的

妊娠中はお腹の重みやホルモンの影響で、骨盤・腰・背中・関節に負担がかかりやすくなるため、快適に過ごすためのケアが重要です。

• 骨盤や背骨の歪みを整え、腰痛や肩こりを軽減
• 股関節や骨盤周りの柔軟性を維持
• 血流・リンパの循環を促進し、むくみや疲労を改善
• 妊娠によるホルモン変化に伴う不調の軽減

放置するとどうなる？

• 腰痛・肩こり・股関節痛が慢性化
• 足のむくみやだるさで日常生活がつらくなる
• 姿勢の悪化で出産時の負担が増える
• 疲れやすく、妊娠中の生活に支障が出る

ご自宅でできるセルフケア

• 骨盤周り・腰・股関節の軽いストレッチ

  

• 足を高くしてむくみを軽減

  

• 腹式呼吸や深呼吸でリラックス
  

  

• 長時間同じ姿勢を避け、体をこまめに動かす

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、妊娠中でも安全に体を整えられるように、負担をかけずに症状改善と体の安定をサポートします。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。妊娠中・産後のお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、不調の背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 骨盤・腰・背骨のやさしい調整
• 筋肉の緊張を和らげる施術
• 血流・リンパ循環を改善してむくみや疲労を軽減
• 妊婦さん向けのストレッチや体操指導
• 出産に向けた体のバランス改善

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

施術を受けた方の声

• 「腰痛が楽になり、妊娠中でも快適に過ごせました」
• 「足のむくみやだるさが軽くなり、歩くのが楽になった」
• 「安全に体を整えられるので安心して通えました」

まずは初回体験から

「妊娠中の腰痛や肩こりを安全に改善したい」
「快適にマタニティ生活を送りたい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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