坐骨神経痛

1. お尻や太ももの後ろ、ふくらはぎにしびれや痛みがある
2. 長時間座ると腰から足にかけて痛みやしびれが出る
3. 歩くと痛みが増し、長距離がつらい
4. 湿布やマッサージでは改善しない
5. 病院で「異常なし」と言われたが症状が続く

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛は、腰や骨盤の神経が圧迫されることで、お尻・太もも・ふくらはぎに痛みやしびれが出る症状です。

• 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症による神経圧迫
• 腰やお尻の筋肉の硬さによる神経の圧迫
• 骨盤の歪みや姿勢不良
• 長時間のデスクワークや運転による負担
• 運動不足による筋力低下

放置するとどうなる？

• お尻や足の痛み・しびれが慢性化
• 歩行や立ち座りがつらくなる
• 腰痛が悪化し、日常生活に支障が出る
• 足の感覚が鈍くなり、バランスが崩れる

ご自宅でできるセルフケア

• 仰向けで片膝を胸に抱えるストレッチ

  

• お尻・太もも裏の軽いストレッチ

  

• 腰や骨盤まわりの筋肉をほぐす軽い運動
  

  

• 長時間座る場合は30分ごとに立ち上がる

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、坐骨神経痛の原因を腰・骨盤・筋肉の連動から整え、根本改善を目指します。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。痛みの頻度やどんな時に痛みが出るか、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、坐骨神経痛の背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 腰・骨盤・お尻の筋肉を緩め、神経への負担を軽減
• 背骨や骨盤の歪みを整え、姿勢を改善
• 足のしびれや痛みに応じた段階的施術
• 再発予防のセルフケア・ストレッチ指導
• 日常生活や歩き方のアドバイス

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

まずは初回体験から

「腰や足にしびれや痛みがあり、歩くのもつらい」
「薬や湿布だけでは改善しない坐骨神経痛を根本から治したい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。