寝違え（首の急な痛み・動かしにくさ）

1. 朝起きたら首が痛くて動かせない
2. 横を向くと激痛が走る
3. 肩や背中まで張りや痛みが広がる
4. 湿布や痛み止めを使っても改善しない
5. 何度も寝違えを繰り返してしまう

そのつらさを少しでも早く軽くし、日常生活を楽に過ごしていただきたい…。

寝違えは「昨日まで普通に動けていたのに突然痛む」ため、とても不安そのつらさを少しでも早く軽くし、日常生活を楽に過ごしていただきたい…。を感じる方が多い症状です。
私はその思いを大切に、丁寧な施術と寄り添うサポートを心がけています。
痛みは我慢しなくて大丈夫です。
「また普通に動けるようになりたい」という気持ちに寄り添い、回復への道のりを一緒に歩んでいきます。

寝違えの原因

寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉・関節が不自然な姿勢で固まることで起こります。

• 首・肩の筋肉の緊張
• 長時間の不自然な姿勢（枕や寝具の影響）
• 睡眠中の血流不足や冷え
• 慢性的な肩こり・首こりの蓄積

放置するとどうなる？

• 痛みが長引き、日常動作に支障
• 肩こりや頭痛が悪化することも
• 首の動きが制限され、姿勢に悪影響
• 再発しやすく、慢性的な首のこりにつながる

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、寝違えの痛みを和らげるだけでなく、再発防止と根本改善を目指します。

丁寧なカウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。寝違えのお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、寝違えの背景にある原因を探っていきます。

筋肉の緊張や可動域の検査

首・肩・背中の動きや硬さを確認し、原因を特定します。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 首・肩・背中の筋肉を丁寧にほぐす施術
• 骨格や関節の歪みを整え、動きやすくする
• 血流・リンパ循環を改善して回復を促す

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

アフターケア・再発予防

自宅でできるストレッチ、姿勢のポイント、再発しないための習慣をお伝えします。

ご自宅でできるセルフケア

• 首・肩の軽いストレッチ

  

• 温めて血流を促す（蒸しタオルや入浴）

  

• 枕の高さや寝姿勢を見直す
  

  

• 長時間同じ姿勢を避ける

  

• 肩甲骨周りの軽い運動で血流を改善

  

まずは初回体験から

「朝起きたときの首の痛みで日常生活がつらい」
「寝違えを繰り返さない体づくりをしたい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください