五十肩・四十肩（肩関節周囲炎）

肩を上げようとすると強い痛みがある
夜中にズキズキして眠れない
洗濯物を干す・髪を洗う動作がつらい
服を着替えるときに肩が動かない
病院で「異常なし」と言われたが痛みが続いている

五十肩・四十肩の原因

五十肩・四十肩はレントゲンやMRIで
明確な異常が見つからないことも多い症状です。その背景には、

肩関節を支える筋肉がうまく使えていない
肩甲骨の動きが悪くなっている
姿勢の崩れが続いている
首や背中の負担を肩が代わりに受けている

といった身体全体の連動性の乱れが関係していることが多くあります。
痛みの原因は肩関節そのものだけではない場合が少なくありません。

なぜ病院や一般的なケアでは改善しにくいのか

一般的に五十肩・四十肩に対しては、

・痛み止めや湿布
・注射や安静
・肩だけのリハビリ

が中心になることがあります。
しかし肩に負担をかけている身体の使い方が変わらなければ、痛みや動かしにくさは長引きやすくなります。

我慢し続けることで起こりやすい変化

肩の痛みを我慢していると、

・肩の可動域が狭くなる
・腕を動かさないことで筋力低下
・反対側の肩や首まで不調が広がる
・日常動作がストレスになる

といった生活の質が下がる状態につながる可能性があります。

セルフケアだけで改善しきれない理由

ストレッチや体操は大切です。ただし、

・今の肩の状態を把握していない
・痛みを我慢しながら動かしている
・肩だけを無理に伸ばしている

この状態ではかえって炎症や負担を強めてしまうこともあります。
大切なのは肩が無理をしなくても動ける身体環境を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える五十肩・四十肩の本質

五十肩・四十肩の本質

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では五十肩・四十肩を、

●肩関節の機能低下
●肩甲骨と背骨の連動性低下
●姿勢や首、背中の影響

が重なった身体全体の機能問題として捉えています。
痛みは結果であり、原因は身体の使われ方にあります。
施術前に必ず行う身体評価

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず

●肩関節の可動域と安定性
●肩甲骨と背骨の動き
●首、姿勢との連動性
●筋肉の使われ方

を評価します。
この評価を行わずに五十肩・四十肩を整えることは難しいと考えています。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

四十肩・五十肩を「年齢だから仕方ない」「炎症が治まるのを待つもの」とは考えていません。
肩が動かなくなっている背景には、関節だけでなく身体全体の動きの崩れが関係しています。

多くの場合、肩だけで動かそうとして負担が集中し、肩甲骨や体幹が働かず、力みが抜けない状態が続いています。その結果、動かすほど引っかかりや痛みが出て、回復しにくくなります。

当院では無理に動かしたり広げたりせず、肩が自然に動ける身体へ整えていきます。

●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
●肩甲骨・背骨・体幹の連動を回復させる動きづくり
●緊張した肩周囲の負担をやさしく解放する施術

強く引っ張る可動域訓練や痛みを我慢させる施術は行いません。
施術を重ねることで引っかかりが減り、動かす不安が軽くなり、日常動作が少しずつ楽になっていきます。

目指すのは、一時的に動く肩ではなく「安心して使える状態」が続く肩です。
セルフケアのご提案

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。

「その場の痛みを取る」だけでなく、「再発しにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

肩の痛みで日常動作がつらい方
原因が分からず不安な方
薬や注射に頼り続けたくない方
将来も腕をしっかり使いたい方

※一時的な痛みの緩和だけを求める方には向いていません。

その肩の痛み、身体からのサインかもしれません

五十肩・四十肩は身体環境を整えることで改善が期待できるケースも多くあります。
まずは今の肩と身体がどんな状態なのかを正しく知ることから始めてみてください。

初回はカウンセリング・検査重視
無理な通院提案は行いません
完全予約制で丁寧に対応します

まずは専門家にご相談ください

四十肩・五十肩に関しての疑問

どんな症状が出ますか？: 肩を動かした時の痛みと、動かせる範囲の制限が特徴です。 ①腕を上げると痛い ②背中に手が回らない ③服の脱ぎ着がつらい ④夜間、肩の痛みで目が覚めるといった症状がよくあります。

なぜ四十肩・五十肩になるのですか？: 肩関節周囲の筋肉・靭帯・関節包が硬くなり、炎症を起こすためです。姿勢の乱れ、運動不足、肩の使いすぎ、血流低下などが重なって起こることが多いです。

放っておけば自然に治りますか？: 自然に軽快するケースもありますが、長期化や可動域制限が残ることもあります。「そのうち良くなる」と我慢し続けることで、回復までに1年以上かかる方もいます。

整骨院・整体院で対応できますか？: はい。炎症の時期に合わせた施術と、動かしやすさの改善を行います。無理に動かすのではなく、痛みの強さや時期に合わせて施術内容を調整します。

痛い施術やバキバキする矯正はありますか？: ありません。肩に負担をかけない、やさしい施術です。痛みが強い時期は、無理な可動域訓練は行いません。

どれくらいで良くなりますか？: 症状の時期（炎症期・拘縮期）によって異なります。初回に状態を確認し、回復までの目安や通院頻度を具体的にお伝えします。

夜の痛みがつらいのですが対応できますか？: はい。夜間痛の軽減を重視した施術も行います。寝る姿勢や枕の使い方など、生活面のアドバイスも行います。

動かした方がいいのか、安静にした方がいいのか分かりません。: 時期によって正解が変わります。炎症が強い時期は安静が優先、落ち着いてきたら無理のない範囲で動かしていきます。

自宅でできるケアはありますか？: はい。時期に合ったストレッチやセルフケアをお伝えします。自己判断で無理に動かすことはおすすめしていません。

こんな方におすすめですか？: 次のような方は一度ご相談ください。 ①肩が上がらない ②夜間の肩の痛みがつらい ③服の着替えが苦痛 ④長引く肩の痛みが不安