五十肩・四十肩（肩関節周囲炎）

1. 肩を上げようとすると強い痛みがある
2. 夜中にズキズキして眠れない
3. 洗濯物を干す・髪を洗う動作がつらい
4. 服を着替えるときに肩が動かない
5. 病院で「異常なし」と言われたが痛みが続いている

放置するとどうなる？

• 痛みで腕が動かせず、日常生活に支障が出る
• 半年以上〜2年ほど自然回復にかかるケースも
• 炎症期 → 拘縮期 → 回復期と進み、可動域が狭いまま後遺症として残ることも
• 肩をかばうことで首・背中・反対の肩にまで負担が広がる

五十肩・四十肩の原因

五十肩・四十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40〜60代に多くみられます。
原因ははっきりしないこともありますが、以下のような要因が関わります。

五十肩・四十肩の主な原因

• 加齢による肩関節周囲の炎症
• 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）による負担
• 血流不良や運動不足
• 筋肉・腱・靭帯の柔軟性低下

ご自宅でできるセルフケア

• 猫背を防ぐために胸を開くストレッチ

  

• お風呂で温めて血流促進

  

• 無理のない範囲での肩回し運動
  

  

• 痛みが強い時期は無理に動かさず安静に

  

当院のアプローチ

HIRAKU整体院では、原因を一人ひとりに合わせて丁寧に見極めます。

カウンセリング

まずはじっくりとお話を伺います。肩の痛みのお悩み、生活習慣、これまでの不調の経過などを詳しくヒアリングし、四十肩・五十肩の背景にある原因を探っていきます。

姿勢チェック

立ち姿勢や座り姿勢を確認し、骨盤や背骨の歪み、猫背や巻き肩などを評価します。姿勢のクセを一緒に確認することで、ご自身でも不調の原因を理解しやすくなります。

施術

• 肩関節まわりの筋肉と関節の調整
• 肩甲骨の可動域を広げる施術
• 姿勢改善（猫背・巻き肩へのアプローチ）
• 血流・代謝を高めて回復をサポート

リラックスできる優しい施術で、安心して受けていただけます。

セルフケアのご提案

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えします。
「その場の痛みを取る」だけでなく、「再発しにくい体づくり」を重視しています。

施術を受けた方の声

「夜の痛みがなくなり、ぐっすり眠れるようになりました」
「肩が上がらず不安でしたが、数回で日常生活が楽になりました」
「服を着替えるのもつらかったのに、今ではスムーズに動かせます」

まずは初回体験から

「肩が痛くて日常生活がつらい」
「そのうち治ると思って放置している」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

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