巻き肩（肩こり・姿勢改善）

姿勢を正しても、
肩が前に戻ってしまう。

・気づくと肩が前に出ている
・姿勢を意識すると疲れる
・肩こり・首こりが取れない
・「巻き肩ですね」と言われたが、どうすればいいかわからない

見た目も気になる。
でも、無理に胸を張ると逆に首や肩がつらくなる。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院は、
巻き肩を見た目の問題だけでなく、身体機能の乱れとして整える整体院・整骨院です。

肩が前に丸まり、猫背気味になっている
肩こり・首こり・背中の張りがつらい
胸が閉じた感じで呼吸が浅くなる
デスクワークやスマホで姿勢が悪くなる
湿布やマッサージでは根本改善できない

これらはすべて、
肩だけに負担が集中しているサインかもしれません。

巻き肩の原因

巻き肩は
「胸の筋肉が硬いから」と言われることが多いですが、実際には、

・肩甲骨が外に開いたまま動きにくい
・背骨（胸椎）の動きが低下している
・首や肩の筋肉が常に緊張している
・呼吸が浅くなっている
・デスクワーク姿勢が続いている

といった身体全体の連動性の乱れが重なっています。
肩は、その負担を受け止めているだけなのです。

なぜ一般的な姿勢矯正では改善しにくいのか

巻き肩に対して、

・胸を張るよう指導される
・ストレッチだけ行う
・矯正ベルトを使う

といった対応を受けることがあります。
しかし、形だけ整えても肩甲骨や背骨の動きが変わらなければ、すぐに元に戻ってしまいます。

そのままにしていると起こりやすい変化

巻き肩を放置すると、

・肩こり・首こりが慢性化する
・頭痛や眼精疲労につながる
・呼吸が浅くなり疲れやすくなる
・姿勢の崩れが定着する

といった不調の連鎖につながる可能性があります。

セルフケアだけで改善しきれない理由

ストレッチや体操は
決して悪いものではありません。
ただし、

・どこが動いていないか分からない
・無理に肩を開いている
・呼吸が浅いまま行っている

この状態では、身体は防御的に緊張してしまいます。
大切なのは、自然に肩が後ろへ戻れる身体環境を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える巻き肩の本質

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では巻き肩を、

・肩関節・肩甲骨の機能低下
・背骨（胸椎）の可動性低下
・姿勢・呼吸の乱れ

が重なった身体全体の機能問題として捉えています。
見た目の姿勢は結果であり、原因は身体の使われ方にあります。

施術前に必ず行う身体評価

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず、

・肩甲骨の動き
・胸椎の可動性
・首・肩の緊張状態
・呼吸の深さ・肋骨の動き

を評価します。
この評価を行わずに巻き肩を整えることは難しいと考えています。

姿勢チェック

立位や動作時の姿勢を撮影・分析し、肩や背中、胸郭の歪みや巻き肩の度合いを確認します。

全身のバランスを把握し、施術方針に反映します。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

・無理に矯正しません
・強い刺激は行いません
・状態に合わせて調整します

肩を引っ張るのではなく、肩が自然に戻る身体を作る施術を行います。

効果絶大！再発予防のセルフケア指導

施術後は、自宅でできるストレッチや姿勢改善の方法を指導します。

無理なく続けられる内容で、巻き肩の再発予防と日常生活での負担軽減をサポートします。

このような方に向いています

巻き肩による不調がつらい
姿勢を自然に整えたい
肩こり・首こりを根本から改善したい
再発しない身体を作りたい

※見た目だけを一時的に整えたい方には向いていません。

その姿勢の悩み、肩だけの問題ではないかもしれません

巻き肩は、
身体の使い方を整えることで無理なく改善を目指すことができます。
まずは、今の身体がどんな状態なのかを
正しく知ることから始めてみてください。

初回はカウンセリング・検査を重視
無理な通院提案は行いません。
完全予約制で丁寧に対応します。

まずは専門家にご相談ください