慢性疲労（疲れが取れない・体がだるい）

1. 朝起きても体がだるく、スッキリしない
2. 疲れがたまっても回復しにくい
3. 肩こりや腰痛、頭痛が慢性的にある
4. 仕事や家事で集中力が続かない
5. 睡眠をとっても疲れが取れない

これらはすべて、
身体を回復させる機能がうまく働いていないサインかもしれません。

慢性疲労が起こる主な原因

なぜ、休養や栄養だけでは変わりにくいのか

慢性疲労は単なる疲れの問題ではありません。
実際には

・自律神経の調整低下
・呼吸循環の低下
・慢性的な緊張状態
・回復力の低下

といった状態が重なっています。
つまり原因は疲労そのものではなく、回復できない身体環境です。

なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか

慢性疲労に対しては、
栄養補給やサプリメントが中心になることが多くあります。
しかし身体全体の緊張や循環が整っていなければ、
一時的に楽になっても疲れやすい状態が続きます。

我慢し続けることで起こりやすい変化

セルフケアだけで改善しきれない理由

休養やリラックスは大切です。
ただし無理に頑張り続けたり気力だけで乗り切ろうとする。
この状態ではかえって回復力を下げることがあります。
大切なのは無理に休むことだけではなく回復しやすい身体環境を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える慢性疲労の本質

• 慢性疲労の本質

  

  滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
  
  ●自律神経の乱れ
  ●呼吸循環の低下
  ●慢性的な緊張状態
  
  が重なった身体機能の問題として捉えています。
  症状は結果であり原因は「回復できない身体環境」にあります。

• 施術前に必ず行う身体評価

  

  当院では施術前に必ず
  
  ●自律神経反応チェック
  ●呼吸評価
  ●姿勢バランス分析
  ●筋緊張の確認
  
  を行います。
  この評価なしに慢性疲労を整えることは難しいと考えています。

• 滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

  

  慢性疲労を
  「年齢のせいだから仕方ない」「気のせい」とは考えていません。
  症状の背景には、疲労そのものだけでなく身体全体の緊張状態や呼吸の浅さ、自律神経の乱れが関係しています。
  
  多くの場合、呼吸が浅くなり、首や肩・背中に力が入り続け、背骨や胸郭の動きが少ない状態が続いています。その結果、回復に必要な循環や神経の働きが低下し、疲れが抜けにくくなります。
  
  当院では無理に強い刺激を加えたり一時的なスッキリ感を狙うのではなく、回復しやすい身体へ整えていきます。
  
  ●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
  ●背骨・胸郭・骨盤の動きを整え循環が保たれやすい状態づくり
  ●緊張した首・肩・背中まわりの負担をやさしく解放する施術
  
  強い刺激や一時的な変化だけを目的とした施術は行いません。
  施術を重ねることで回復力が高まり、日常生活を無理なく過ごしやすくなっていきます。
  
  目指すのは、その場しのぎではなく「疲れが抜けやすい状態」が続く身体です。

• ポイントのタイトルを
  入れてください

  

  施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（呼吸を整えるエクササイズや軽いストレッチ）や、疲労を溜めにくい生活習慣のポイントもお伝えします。
  
  「その場のだるさを軽くする」だけでなく、「慢性疲労が起こりにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

1. 慢性的な疲れやだるさが続いている
2. 寝ても回復しない
3. 集中力が続かない

※強い刺激や即効性のみを求める方には向いていません。

まずは専門家にご相談ください

その疲れ、仕方ないものではないかもしれません。
慢性疲労は身体環境を整えることで変化するケースもあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。

1. 初回はカウンセリング・検査重視
2. 無理な通院提案は行いません
3. 無理な通院提案は行いません

慢性疲労（疲れが取れない・体がだるい）に関しての疑問

慢性疲労とはどんな状態ですか？

しっかり休んでも疲れが抜けず、だるさが続く状態です。 ➀朝起きてもスッキリしない ②常に体が重い ③集中力が続かない といった症状が慢性的に続きます。

なぜ疲れが取れなくなるのですか？

自律神経の乱れ・血流不良・姿勢の崩れが重なって起こることが多いです。 ストレスや長時間同じ姿勢により、 体が「回復モード」に切り替わりにくくなります。

寝ているのに疲れが取れないのはなぜですか？

睡眠の質が低下している可能性があります。 首・背中・骨盤のゆがみがあると、 睡眠中も筋肉が緊張し、深く休めません。

年齢のせいと言われましたが改善しますか？

年齢だけが原因でないケースが多く、改善する可能性は十分あります。 「年だから仕方ない」と諦める必要はありません。

病院で異常なしと言われました。それでも通えますか？

はい。検査で異常がない慢性的な不調こそ、整体・整骨の対象です。 体の使い方や神経バランスの調整を行います。

整骨院・整体院では何をしますか？

全身の緊張をゆるめ、回復しやすい体の状態を作ります。 ➀首・背中・骨盤の調整 ②自律神経に配慮した施術 ③呼吸や姿勢の改善 ④日常生活のアドバイス

マッサージと何が違うのですか？

一時的にほぐすのではなく、疲れにくい体づくりを目的とします。 原因にアプローチする点が違います。

どれくらい通えば楽になりますか？

個人差はありますが、数回で変化を感じる方もいます。 初回時に、症状や生活習慣を踏まえて目安をご説明します。

どんな人が通っていますか？

デスクワークの方、子育て中の方、介護・医療職の方など幅広い方が来院されています。 「とにかく疲れが抜けない」という理由での来院も多いです。

再発しないためにはどうすればいいですか？

施術と合わせて、姿勢・呼吸・生活習慣の見直しが大切です。 無理のないセルフケアもお伝えします。