産前ケア（妊娠中の体の不調）

1. 妊娠中で腰や背中が痛い
2. 股関節や骨盤が不安定で歩きにくい
3. 足のむくみやだるさがつらい
4. 妊娠前と同じように体を動かせない
5. 安全に体を整えたいが、どこに相談していいかわからない

それは単に「妊娠中だから仕方ない」のではなく、
身体がうまく順応できていない状態かもしれません。

妊娠中の不調が起こる主な原因

なぜマッサージしても楽さが続かないのか

他で改善しなかった理由

なぜ一般的なケアでは戻りやすいのか？

・強めのマッサージ
・一時的なリラクゼーション
・ストレッチのみ

これらは一時的に緩みますが、
支える力やバランスが整わない限り戻ります。
妊娠期は「緩めるだけ」では安定しません。

放置することのリスク

不安定な状態が続くと、

・腰痛の慢性化
・恥骨痛の悪化
・むくみの増加
・疲労の蓄積
・産後の回復遅延

につながる可能性があります。
結果として「出産前から体力を消耗している状態」になりやすくなります。

セルフケアの限界

自己流で改善しきれない理由
よくある対策、

・骨盤ベルト
・マタニティヨガ
・ストレッチ

もちろん大切です。
しかし不安定な状態のまま動くと逆に負担が増すこともあります。
大切なのは、支えられる身体環境を整えることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える産前ケアの本質

• 産前ケアの本質

  

  滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では、
  妊娠中の不調を「我慢するもの」とは考えません。
  
  ●重心バランスの変化
  ●骨盤の安定性低下
  ●呼吸循環の低下
  
  による身体機能の問題と捉えています。

• 施術前に必ず行う評価

  

  滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では必ず、
  
  ●姿勢バランス分析
  ●重心チェック
  ●骨盤安定性評価
  ●呼吸の深さ確認
  
  を行います。
  妊娠期は特に安全性を最優先に評価します。
  この評価なしに産前ケアは行いません。

• 滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

  

  産前ケアを「お腹が大きくなる時期だから不調は仕方ないもの」「出産まで我慢するしかないもの」とは考えていません。
  症状の背景には、お腹の変化だけでなく身体全体の緊張状態や呼吸の浅さ、支える力のアンバランスが関係しています。
  
  多くの場合、呼吸が浅くなり、背中や腰・股関節まわりに力が入り続け、背骨や骨盤の動きが少ない状態が続いています。その結果、腰の重さ・恥骨や股関節の違和感・むくみなどが起こりやすくなります。
  
  当院では無理に強い刺激を加えたり大きく動かしたりせず、負担が分散しやすい身体へ整えていきます。
  
  ●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
  ●背骨・骨盤・股関節の動きを整え支えやすい状態づくり
  ●緊張した背中・腰・お腹まわりの負担をやさしく解放する施術
  
  強い矯正や一時的な緩和だけを目的とした施術は行いません。
  施術を重ねることで不安感がやわらぎ、日常動作を穏やかに過ごしやすくなっていきます。
  
  目指すのは、一時的に楽な状態ではなく「安心して出産を迎えられる状態」が続く身体です。

• セルフケアのご提案

  

  施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（骨盤まわりのやさしい体操や呼吸ケア）や、妊娠中の不調を悪化させない生活習慣のポイントもお伝えします。
  
  「その場のつらさを和らげる」だけでなく、「安心して出産を迎えられる体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

1. 妊娠中の不調を軽くしたい
2. 出産に向けて体を整えたい
3. 産後を見据えてケアしたい
4. 安心して通える場所を探している

※強い刺激やリラクゼーション目的のみの方には向いていません。

妊娠中の不調は「仕方ない」だけではありません

身体を整えることでマタニティ期間はもっと快適になります。
まずは今の身体状態を知ることから始めてみてください。

1. 初回はカウンセリング・検査重視
2. 無理な通院提案は行いません
3. 完全予約制で丁寧に対応します

まずは専門家にご相談ください

産前ケアに関しての疑問

妊娠中でも整体は受けられますか？

はい、安定期（一般的に妊娠16週以降）に入っていれば施術可能です。 妊娠中のお身体に配慮し、横向きやクッションを使った楽な体勢で施術を行います。お腹を押したり、無理な矯正を行うことは一切ありません。

妊娠中に多い体の不調にはどんなものがありますか？

以下のような症状でご相談を受けることが多いです。 ①腰痛・恥骨痛・股関節痛 ②肩こり・首こり・頭痛 ③背中の張り・呼吸のしづらさ ④足のむくみ・だるさ ⑤眠りが浅い・疲れが取れない 妊娠による体型変化とホルモンの影響が主な原因です。

なぜ妊娠中に腰や股関節が痛くなるのですか？

骨盤の不安定さと姿勢変化が大きく関係しています。 妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で関節が緩みやすく、 お腹が大きくなることで反り腰になり、腰や股関節に負担が集中します。

お腹の赤ちゃんに影響はありませんか？

赤ちゃんに負担がかかる施術は行いませんのでご安心ください。 お母さんの体の緊張を和らげ、血流を促すことは、結果的にママの体調管理につながります。医療行為ではなく、体のバランス調整を目的としたケアです。

妊娠初期・後期でも受けられますか？

初期・後期の場合は、体調や医師の指示を優先します。 不安定な時期は施術を控える、もしくは内容を大幅に調整します。 まずは現在の週数と体調をお聞かせください。

どんな施術をするのですか？

妊娠中専用のやさしい調整を行います。 ①骨盤・背骨まわりの負担軽減 ②筋肉の緊張緩和 ③呼吸がしやすくなる調整 ④むくみ・循環へのアプローチ バキバキする施術は行いません。

産前ケアを受けるメリットは何ですか？

妊娠中を快適に過ごし、産後の回復をスムーズにしやすくなります。 体の歪みや緊張を溜め込まないことで、 出産時の負担軽減 産後の腰痛・骨盤トラブル予防 にもつながります。