生理痛（月経痛・下腹部痛）

生理前後に下腹部や腰が痛む
お腹や腰が重だるく、日常生活に支障が出る
頭痛や肩こり、だるさも同時に出る
市販の鎮痛薬やサプリでごまかしているが改善しない
毎月生理が来るたびに不安や憂鬱になる

生理痛の原因

生理痛はホルモンの変化が直接の原因とされています。しかし、実際には、

自律神経のバランスが崩れている
骨盤や腰まわりが常に緊張している
血流が滞りやすい身体状態
呼吸が浅く、回復力が落ちている

といった身体の環境そのものの問題が重なっています。
生理のたびに強く痛むのは、身体が変化に対応できない状態になっている可能性があります。

なぜ一般的な生理痛対策では変わりにくいのか

一般的に生理痛に対して、

・痛み止めで我慢する
・温めるだけで終わる
・「女性なら普通」と言われる

こうした対応を続けてきた方も多いと思います。
しかし、痛みを抑えるだけでは生理痛が起きにくい身体状態は作られません。

生理痛を我慢し続けると起こりやすい変化

生理痛を放置すると、

・痛みが年々強くなる
・生理前後の不調が長引く
・疲労が抜けにくくなる
・日常生活の質が下がる

といった身体への負担が積み重なる状態につながることがあります。

セルフケアだけでは改善しきれない理由

ストレッチや温活はとても大切です。ただし、

・どこが緊張しているか分からない
・骨盤や腰に無理な力が入っている
・呼吸が浅いまま行っている

といった身体への負担が積み重なる状態につながることがあります。
この状態では、身体は十分に緩みません。
大切なのは、生理の時期でも無理なく過ごせる身体環境を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える生理痛の本質

生理痛の本質

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では生理痛を、

●自律神経の乱れ
●骨盤・腰・下腹部まわりの緊張
●血流と回復力の低下

が重なった身体全体の調整機能の問題として捉えています。
痛みは結果であり、原因は身体の状態にあります。
施術前に必ず行う身体評価

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず、

●骨盤・腰まわりの緊張状態
●呼吸の深さ・リズム
●自律神経の緊張傾向
●冷え・血流の状態

を丁寧に評価します。
この評価を行わずに生理痛を整えることは難しいと考えています。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

PMSを「ホルモンの問題だから仕方ない」「毎月我慢するもの」とは考えていません。
症状の背景には、ホルモンだけでなく身体全体の緊張状態や回復機能の低下が関係しています。

多くの場合、呼吸が浅くなり、首やお腹・背中に力が入り続け、自律神経の切り替えがうまくいかない状態が続いています。その結果、イライラ・眠気・だるさ・腹部の不快感などが月経前に繰り返されやすくなります。

当院では無理に整え込んだり一時的に緩めたりせず、波が出にくい身体へ整えていきます。

●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
●骨盤・背骨・胸郭の動きを整えリズムが保たれやすい状態づくり
●緊張したお腹・背中・首周囲の負担をやさしく解放する施術

強い刺激や一時的なリラックスだけを目的とした施術は行いません。
施術を重ねることで月経前の不調の波が小さくなり、日常生活を過ごしやすくなっていきます。

目指すのは、一時的に楽な期間ではなく「安定して過ごせる状態」が続く身体です。
セルフケアのご提案

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（呼吸・お腹や骨盤まわりをゆるめるケア）や、生理痛を悪化させない生活習慣のポイントもお伝えします。

「その場のつらさを和らげる」だけでなく、「生理痛が起こりにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

毎月の生理痛がつらい
薬に頼りすぎたくない
生理前後も安定して過ごしたい
身体を根本から整えたい

※一時的に痛みだけを抑えたい方には向いていません。

その生理痛、体質だけで片づけないでください

生理痛は、自律神経と身体環境を整えることで変化が期待できるケースもあります。
まずは、今の身体がどんな状態なのかを正しく知ることから始めてみてください。

初回はカウンセリング・検査重視
無理な通院提案は行いません
完全予約制で丁寧に対応します

まずは専門家にご相談ください

生理痛に関しての疑問

生理痛は整体で本当に楽になりますか？: はい、体のバランスや血流を整えることで、生理痛が軽くなるケースは多くあります。生理痛は子宮だけの問題ではなく、 ①骨盤の歪み ②腰・お腹・股関節まわりの筋肉の緊張 ③自律神経の乱れが関係していることが多く、整体でこれらを整えることで痛みの軽減が期待できます。

下腹部がズーンと重く痛くなる原因は何ですか？: 骨盤内の血流低下や筋肉の緊張が主な原因です。骨盤が硬く動きにくくなると、子宮周囲の血流が悪くなり、痛みや重だるさとして感じやすくなります。冷えや姿勢のクセも影響します。

毎月必ず痛くなるのは普通ですか？: 強い痛みが毎月続くのは「体からのサイン」の可能性があります。個人差はありますが、日常生活に支障が出るほどの痛みは、体のバランスが崩れていることが多いです。我慢せず、早めのケアがおすすめです。

薬を飲まないと動けないほどの生理痛でも対応できますか？: 状態によっては対応可能ですが、必要に応じて医療機関の受診もおすすめします。整体は体質改善を目的としたサポートです。強い痛みや症状がある場合は、医療機関と併用しながら体を整えていくケースも多くあります。

生理中でも施術は受けられますか？: はい、体調が問題なければ受けていただけます。生理中は無理な施術は行わず、腰やお腹周り、呼吸を整えるやさしい調整を中心に行います。不安な場合は日程変更も可能です。

生理痛と冷えは関係がありますか？: 深く関係しています。体が冷えると血流が悪くなり、子宮周囲の筋肉が硬くなって痛みが強く出やすくなります。整体で血流を促し、冷えにくい体づくりをサポートします。

生理痛以外の症状（頭痛・腰痛・イライラ）にも効果はありますか？: はい、同時に楽になる方も多いです。生理前後の不調（PMS）は、自律神経やホルモンバランスと関係しているため、全身を整えることでまとめて改善が期待できます。

どれくらい通うと変化を感じますか？: 早い方で1〜2回、体質改善には数か月かかることが多いです。一時的な緩和だけでなく、毎月の生理を楽にするためには、定期的なケアがおすすめです。

相談だけでも大丈夫ですか？: はい、大歓迎です。「整体で対応できるか分からない」「まず話を聞きたい」という方も、無理な施術のご案内はしませんのでご安心ください。