ストレートネック（スマホ首）

首や肩が常にこっている
デスクワークやスマホをしていると首が痛くなる
枕が合わず、朝起きてもスッキリしない
頭痛やめまい、目の疲れも出てきた
病院で「異常なし」と言われたが不調が続いている

ストレートネックの原因

ストレートネックは本来カーブしている首の骨が真っ直ぐに近づいた状態です。
しかし、首の形だけが原因で症状が出ているとは限りません。その背景には、

長時間の前かがみ姿勢
背中や胸郭の動きの低下
肩甲骨や背骨の連動不良
呼吸が浅く緊張が抜けない状態

といった身体全体の使い方の問題が重なっているケースが多くあります。
首は結果であり、原因は首以外にあることが少なくありません。

なぜ病院や一般的なケアでは改善しにくいのか

一般的にストレートネックに対しては、

・姿勢指導のみ
・首や肩のマッサージ
・湿布や痛み止め

で終わることも多くあります。
しかし首に負担をかけている生活動作や身体バランスが変わらなければ、症状は繰り返しやすくなります。

我慢し続けることで起こりやすい変化

ストレートネックを放置すると、

・首こりや肩こりが慢性化する
・頭痛や自律神経の不調が出やすくなる
・集中力が低下する
・睡眠の質が下がる

といった日常生活の質が下がる状態につながる可能性があります。

セルフケアだけで改善しきれない理由

体操やストレッチは大切です。ただし、

・首だけを動かしている
・正しい状態が分からないまま行っている
・姿勢や呼吸が変わっていない

この状態では首への負担は残りやすくなります。
大切なのは首が頑張らなくても支えられる身体環境を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考えるストレートネックの本質

ストレートネックの本質

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院ではストレートネックを、

●首の構造変化
●背骨・肩甲骨・胸郭の連動性低下
●姿勢・呼吸・生活動作の乱れ

が重なった身体全体の機能問題として捉えています。
症状は結果であり、原因は身体の使われ方にあります。
施術前に必ず行う身体評価

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず、

●首と背骨の動き
●肩甲骨と胸郭の可動性
●姿勢バランス
●呼吸の深さと緊張状態

を評価します。
この評価を行わずにストレートネックを整えることは難しいと考えています。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

ストレートネックを「姿勢が悪いだけ」「スマホの使いすぎだから仕方ないもの」とは考えていません。
首のカーブが失われる背景には、首そのものではなく身体全体の使い方の偏りや緊張状態の固定化が関係しています。

多くの場合、頭を支える筋肉に力が入り続け、胸郭が固まり、呼吸が浅くなり、神経の切り替えがうまくいかない状態が続いています。その結果、首が休めず負担が集中し、こりや痛み・頭重感が繰り返されやすくなります。

当院では無理に矯正したり引っ張ったりせず、首が自然に支えられる身体へ整えていきます。

●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
●背骨・胸郭の動きを整え頭を支えやすい状態づくり
●緊張した首・肩周囲の負担をやさしく解放する施術

強い矯正や一時的な変化だけを目的とした施術は行いません。
施術を重ねることで首の重さが軽くなり、長時間の作業でも疲れにくくなり、日常生活を過ごしやすくなっていきます。

目指すのは、一時的に姿勢を正すことではなく「無理なく保てる状態」が続く身体です。
セルフケアのご提案

施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（首・肩のストレッチや姿勢リセット体操）や、ストレートネックを悪化させない生活習慣のポイントもお伝えします。

「その場のつらさを和らげる」だけでなく、「ストレートネックが進みにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

ストレートネックによる不調が続いている方
首や肩こりを根本から整えたい方
薬やその場しのぎに頼りたくない方
姿勢から見直したい方

※一時的な気持ちよさだけを求める方には向いていません

その首の不調、身体からのサインかもしれません

ストレートネックは、身体環境を整えることで不調が軽減するケースも多くあります。
まずは今の身体がどんな状態なのかを正しく知ることから始めてみてください。

初回はカウンセリングと検査重視
無理な通院提案は行いません
完全予約制で丁寧に対応します

まずは専門家にご相談ください

ストレートネックに関しての疑問

レントゲンで「ストレートネック」と言われました。治らないのですか？: 骨の形そのものを変えるというより、首への負担を減らすことが目的になります。当院では、・首だけを無理に矯正するのではなく、 ①姿勢 ②肩甲骨 ③背骨、骨盤まで含めて調整し、首にかかる負担を軽減します。

整骨院・整体院でストレートネックは診てもらえますか？: はい。首に負担をかけている原因にアプローチします。筋肉の緊張、姿勢のクセ、日常動作を評価し、根本的な原因に対して施術を行います。

ボキボキする施術はありますか？: 無理に首を鳴らすような施術は行いません。首は非常にデリケートな部位のため、安全性を最優先したやさしい施術を行います。

マッサージと何が違うのですか？: 一時的にほぐすだけでなく、原因から改善を目指します。ストレートネックは、首だけを揉んでも再発しやすいため、姿勢や身体の使い方まで含めて調整します。

どれくらい通えば楽になりますか？: 早い方では数回で首の軽さを感じることがあります。ただし、長年の姿勢習慣が原因の場合は、ある程度の期間が必要になることもあります。初回に目安を具体的にお伝えします。

放っておくとどうなりますか？: 症状が慢性化し、改善に時間がかかることがあります。痛みをごまかしながら生活を続けると、首だけでなく背中や腰にも影響が出ることがあります。

ストレートネックは予防できますか？: 日常姿勢と身体の使い方を見直すことで予防は可能です。当院では、再発予防のための姿勢指導も行っています。

デスクワークでも通えますか？: もちろんです。仕事帰りや休日の通院も可能です。デスクワーク特有の姿勢や作業環境も考慮して施術します。