野球肩（投球障害肩）

野球肩の原因

・肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）の炎症

・関節唇損傷や肩峰下インピンジメント

・筋力バランスの崩れ（インナーとアウターのアンバランス）

・投球フォームの乱れ

・投げすぎや休養不足

・痛みをかばって投げ方が崩れる

・可動域が狭くなり、肩だけでなく肘や腰にまで負担が波及

・最悪の場合、長期間の競技離脱につながる

・成長期の選手では骨端線障害（成長軟骨の損傷）を起こすことも

肩だけを診るのではなく、肩甲骨・体幹・股関節の連動や投球フォームまで評価。

負担の原因を明確にし、炎症ケアと動作改善を組み合わせることで、再発しにくい肩づくりをサポートします。

痛みの出る動作や投球量、ポジション、過去のケガまで丁寧にヒアリング。

競技特性を踏まえ、現在の肩の状態と負担の原因を正確に把握します。

実際の投球動作や腕の使い方を確認し、肩・肘に負担がかかるフォームや癖をチェック。

痛みの原因となる動作を明確にします。

・肩関節まわりの筋肉と腱の調整

・インナーマッスルを働かせるためのアプローチ

・胸郭・肩甲骨の可動域を広げる施術

・股関節・体幹との連動を整え、投球フォームをサポート

・投球数管理・セルフケア指導

丁寧なカウンセリングと投球動作のチェックで、痛みの原因を明確にし、再発しにくい肩づくりに向けた施術方針をご提案します。

野球肩とはどんな症状ですか？: 投球動作を繰り返すことで、肩関節や周囲の筋肉・腱・関節唇などに負担がかかり、痛みや違和感が出る状態の総称です。投げる瞬間や投げ終わりに肩の前・後ろ・奥に痛みが出ることが多く、初期は違和感程度でも、悪化すると投球が困難になります。

成長期の子どもにも起こりますか？: はい、特に小学生高学年〜高校生に多く見られます。成長期は骨や関節が未成熟なため、投球数の多さ・休養不足・フォームの乱れが重なると発症しやすくなります。

痛みがあっても投げ続けても大丈夫ですか？: 痛みを我慢して投げ続けるのはおすすめできません。炎症や損傷が進行し、復帰までに時間がかかるケースがあります。早めのケアが結果的に復帰を早めます。

野球肩の原因は肩だけにありますか？: いいえ、肩以外の影響が大きいケースも非常に多いです。特に、 ✔股関節の硬さ ✔体幹の不安定さ ✔肩甲骨の動きの悪さ ✔下半身と上半身の連動不足が原因となり、肩に負担が集中します。

どれくらいで投球に復帰できますか？: 痛みの程度や発症時期により異なります。早期であれば数週間〜1ヶ月程度、慢性化している場合は数ヶ月かかることもあります。復帰のタイミングは、動き・痛み・安定性を確認して判断します。

整骨院・整体院ではどんな施術をしますか？: 肩だけでなく、投球動作全体を見て施術を行います。 ①肩関節・肩甲骨の可動域改善 ②首・背中・体幹の調整 ③股関節・骨盤の動き改善 ④投球動作に関わる筋肉の調整痛いところだけを揉む施術は行いません。