野球肩（投球障害肩）

1. 投げるときに肩の前や上がズキッと痛む
2. ボールを投げた翌日に肩が重だるい
3. 思い切り投げられず、パフォーマンスが落ちている
4. 整形外科で「使いすぎ」と言われ、湿布だけで改善しない
5. 休むと少しマシになるが、再開するとまた痛みが出る

野球肩の原因

なぜ、安静やアイシングだけでは変わりにくいのか

野球肩は肩だけの問題ではありません。
実際には

・身体の連動性の低下
・姿勢バランスの崩れ
・慢性的な筋緊張
・回復力の低下

といった状態が重なっています。
つまり原因は肩そのものではなく、負担が集中してしまう身体環境です。

なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか

野球肩に対して、アイシングやストレッチが中心になることが多くあります。
しかし身体全体のバランスや連動が整っていなければ、
一時的に痛みが軽くなっても再発しやすくなります。

我慢し続けることで起こりやすい変化

セルフケアだけで改善しきれない理由

ストレッチやケアは大切です。
ただし痛みを我慢して投げ続けたり無理に肩を動かしすぎる。
この状態ではかえって肩や筋肉への負担を増やすことがあります。
大切なのは肩だけをケアすることではなく負担が分散できる身体を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える野球肩の本質

• 野球肩の本質

  

  滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
  
  ●身体の連動性の低下
  ●姿勢バランスの崩れ
  ●慢性的な筋緊張
  
  が重なった身体機能の問題として捉えています。
  症状は結果であり原因は「負担が集中する身体環境」にあります。

• 施術前に必ず行う身体評価

  

  当院では施術前に必ず
  
  ●投球動作チェック
  ●肩・肩甲骨・股関節の可動域評価
  ●姿勢バランス分析
  ●筋緊張の確認
  
  を行います。
  この評価なしに野球肩を整えることは難しいと考えています。

• 滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

  

  野球肩を
  「投げすぎだから仕方ない」「肩だけの問題」とは考えていません。
  症状の背景には、肩そのものだけでなく身体全体の緊張状態や動きの偏り、連動機能の低下が関係しています。
  
  多くの場合、呼吸が浅くなり、肩や腕・背中に力が入り続け、背骨や肩甲骨・股関節の動きが少ない状態が続いています。その結果、肩に負担が集中し、痛みが繰り返されやすくなります。
  
  当院では無理に肩だけを強く押したり刺激したりせず、負担が分散されやすい身体へ整えていきます。
  
  ●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
  ●背骨・肩甲骨・股関節の動きを整え連動しやすい状態づくり
  ●緊張した肩・腕・背中まわりの負担をやさしく解放する施術
  
  強い刺激や一時的な痛みの軽減だけを目的とした施術は行いません。
  施術を重ねることで肩への負担が分散され、投球や日常動作を無理なく行いやすくなっていきます。
  
  目指すのは、その場しのぎではなく「安心して投げ続けられる状態」が続く身体です。

• セルフケアのご提案

  施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（肩甲骨や股関節の動きを高めるエクササイズや負担を減らすフォーム意識）や、野球肩を悪化させにくい生活習慣のポイントもお伝えします。
  
  「その場の痛みをやわらげる」だけでなく、「野球肩が再発しにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

1. 投球時の肩の痛みが続いている
2. 投げると違和感がある
3. 繰り返し野球肩になる
4. パフォーマンスを落としたくない

※強い刺激や即効性のみを求める方には向いていません。

まずは専門家にご相談ください

その肩の痛み、仕方ないものではないかもしれません。
野球肩は身体環境を整えることで変化するケースもあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。

1. 初回はカウンセリング・検査重視
2. 無理な通院提案は行いません
3. 完全予約制で丁寧に対応します

野球肩（投球障害肩）に関しての疑問

野球肩とはどんな症状ですか？

投球動作を繰り返すことで、肩関節や周囲の筋肉・腱・関節唇などに負担がかかり、痛みや違和感が出る状態の総称です。 投げる瞬間や投げ終わりに肩の前・後ろ・奥に痛みが出ることが多く、 初期は違和感程度でも、悪化すると投球が困難になります。

成長期の子どもにも起こりますか？

はい、特に小学生高学年〜高校生に多く見られます。 成長期は骨や関節が未成熟なため、 投球数の多さ・休養不足・フォームの乱れが重なると発症しやすくなります。

痛みがあっても投げ続けても大丈夫ですか？

痛みを我慢して投げ続けるのはおすすめできません。 炎症や損傷が進行し、 復帰までに時間がかかるケースがあります。 早めのケアが結果的に復帰を早めます。

野球肩の原因は肩だけにありますか？

いいえ、肩以外の影響が大きいケースも非常に多いです。 特に、 ✔股関節の硬さ ✔体幹の不安定さ ✔肩甲骨の動きの悪さ ✔下半身と上半身の連動不足 が原因となり、肩に負担が集中します。

どれくらいで投球に復帰できますか？

痛みの程度や発症時期により異なります。 早期であれば数週間〜1ヶ月程度、 慢性化している場合は数ヶ月かかることもあります。 復帰のタイミングは、動き・痛み・安定性を確認して判断します。

整骨院・整体院ではどんな施術をしますか？

肩だけでなく、投球動作全体を見て施術を行います。 ①肩関節・肩甲骨の可動域改善 ②首・背中・体幹の調整 ③股関節・骨盤の動き改善 ④投球動作に関わる筋肉の調整 痛いところだけを揉む施術は行いません。