冷え・むくみ
- 手足がいつも冷たい
- 夕方になると脚がパンパンになる
- 靴下の跡がくっきり残る
- お風呂に入ってもすぐ冷える
- 朝、顔やまぶたがむくむ
- 体温が低く寒がりになった
- 検査では異常なしと言われた
これらはすべて、
体内の循環がうまく働いていないサインかもしれません。
冷え・むくみが起こる主な原因
- 長時間の座り姿勢
- 運動不足による筋ポンプ低下
- 呼吸の浅さ
- 姿勢の崩れ
- ストレスによる自律神経の乱れ
これらが続くことで
血液やリンパの流れが滞り、
体温調整と排出機能が低下していきます。
なぜ、温めたりマッサージしても改善しないのか
冷え・むくみは
体質だけの問題ではありません。
実際には
- 自律神経の調整低下
- 呼吸循環の低下
- 筋肉の収縮不足
- 筋肉の収縮不足
といった状態が重なっています。
つまり原因は
冷えではなく、循環できない身体環境です。
なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか
冷えやむくみに対しては
- 温める
- マッサージ
- 着圧ケア
が中心になります。
しかし
循環機能が働きにくい状態のままでは
一時的に軽くなっても戻りやすくなります。
我慢し続けることで起こりやすい変化
我慢し続けることで起こりやすい変化
- 慢性的な疲労感
- 肩こり・腰痛の悪化
- 睡眠の質の低下
- 代謝の低下
- 体重増加傾向
結果として
「疲れやすく回復しにくい体質」へ進むことがあります。
セルフケアだけで改善しきれない理由
温めや運動は大切です。
ただし
- 温めすぎるだけ
- 強く揉みほぐす
- 水分を極端に減らす
この状態では
かえって循環を悪くすることがあります。
大切なのは
温めることではなく、巡る身体を作ることです。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える冷え・むくみの本質
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
- 自律神経の乱れ
- 呼吸循環の低下
- 筋ポンプ機能低下
が重なった
身体機能の問題として捉えています。
症状は結果であり
原因は「巡らない身体」にあります。
施術前に必ず行う身体評価
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず
- 呼吸の深さ評価
- 姿勢バランス分析
- 循環反応チェック
- 筋緊張の評価
を行います。
この評価なしに冷え・むくみを整えることは難しいと考えています。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
冷え・むくみを
「体質」ではなく循環機能の低下と考えています。
多くの方は
・呼吸が浅い
・筋肉が働いていない
・力みが抜けない
・回復が遅い
状態になっています。
そのため行うのは
🔵自律神経の調整
🔵呼吸循環の回復アプローチ
🔵筋ポンプ機能の活性化
です。
一方で
✘強すぎる圧のマッサージ
✘一時的な発汗のみのケア
✘その場しのぎの施術
は行いません。
施術を重ねることで
◎手足が温まりやすい
◎むくみにくくなる
◎疲れが残りにくい
◎体が軽く感じる
といった
巡る身体を目指します。
このような方に向いています
- 慢性的な冷えがある
- 夕方のむくみがつらい
- 体質だからと諦めている
- 根本改善を目指したい
※その場のリラクゼーションのみを求める方には向いていません。
その冷え、体質だけの問題だけではないかもしれません
冷え・むくみは
身体環境を整えることで変化するケースも多くあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。
- 初回はカウンセリングと検査を重視
- 無理な通院提案は行いません
- 完全予約制で丁寧に対応します
まずは専門家にご相談ください
冷え・むくみに関しての疑問
- 冷えとむくみは関係ありますか？
- 深く関係しています。血流やリンパの流れが低下すると水分が滞りむくみが起こり、その停滞がさらに体温を下げ冷えにつながります。つまり冷えとむくみは別々ではなく、同じ循環低下のサインとして同時に現れることが多いです。
- 女性に多いのはなぜですか？
- 筋肉量が少なくポンプ作用が弱いことに加え、ホルモンバランスの影響を受けやすいためです。特に骨盤周囲の循環が低下すると下半身に水分が溜まりやすく、足先の冷えとむくみが慢性化しやすくなります。
- マッサージすれば改善しますか？
- 一時的に軽くなりますが、すぐ戻る場合は流れを妨げている原因が残っています。姿勢や関節の動きが硬いとポンプ機能が働かず、水分が再び停滞します。流れを作れる体に変わることで安定します。
- 夕方になると悪化するのはなぜですか？
- 日中は重力の影響で水分が下に溜まります。本来は筋肉の収縮で戻りますが、動きが少ないと回収できず足に蓄積されます。その結果、だるさや張り感が強くなります。
- 再発を防ぐにはどうすればいいですか？
- 温めるだけでなく、動かして戻せる状態を作ることが重要です。呼吸と股関節の動きが改善すると循環が安定し、日常生活でも冷えやむくみが起きにくくなります。