倦怠感
- 朝から疲れている感じがする
- 寝てもスッキリしない
- やる気が出ない・集中できない
- 午後になると急にぐったりする
- 体が重く動き出しに時間がかかる
- 検査では異常なしと言われた
- 休んでも回復した感じがしない
これらはすべて、
身体が回復できない状態が続いているサインかもしれません。
倦怠感が起こる主な原因
- 睡眠の質の低下
- 呼吸が浅い生活
- 姿勢の崩れ
- ストレスの蓄積
- 活動量の低下
これらが続くことで
身体の回復スイッチが入りにくくなり、
疲労が抜けない状態が固定化していきます。
なぜ、栄養や休養をとっても改善しないのか
倦怠感は
体力不足だけの問題ではありません。
実際には
- 自律神経の切り替え低下
- 呼吸機能の低下
- 血流循環の低下
- 回復反応の低下
といった状態が重なっています。
つまりだるさの原因は
疲労ではなく、回復できない身体環境です。
なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか
倦怠感に対しては
- 栄養指導
- 睡眠改善
- サプリメント
が中心になります。
しかし
回復機能が働きにくい身体のままでは、一時的に良くなっても戻りやすくなります。
我慢し続けることで起こりやすい変化
- 集中力の低下
- 頭痛・肩こりの慢性化
- 不眠の悪化
- 気力の低下
- 活動量の減少
結果として
「何をしても疲れる状態」が定着することがあります。
セルフケアだけで改善しきれない理由
休息や運動は大切です。
ただし
- 無理に頑張って動く
- 長く寝すぎる
- 気合いで回復させようとする
この状態では
逆に回復力を下げてしまうことがあります。
大切なのは
休むことではなく、回復できる身体を作ることです。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える倦怠感の本質
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
- 自律神経の乱れ
- 呼吸機能の低下
- 循環不全
が重なった
身体機能の問題として捉えています。
症状は結果であり
原因は「回復が働かない状態」にあります。
施術前に必ず行う身体評価
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず
- 呼吸の深さの評価
- 姿勢バランス分析
- 自律神経反応チェック
- 全身の緊張度評価
を行います。
この評価なしに倦怠感を整えることは難しいと考えています。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
倦怠感を
「体力不足」ではなく
回復機能の低下と考えています。
多くの方は
・呼吸が浅い
・力みが抜けない
・常に緊張している
・休んでも回復しない
状態になっています。
そのため行うのは
🔵自律神経の切り替え調整
🔵呼吸機能の回復アプローチ
🔵全身の緊張を抜く施術
です。
一方で
✘強い刺激
✘無理な運動指導
✘一時的なリフレッシュ目的のみの施術
は行いません。
施術を重ねることで
◎朝のだるさが軽減
◎疲れが残りにくい
◎集中しやすくなる
◎活動量が増える
といった
回復できる身体を目指します。
このような方に向いています
- 慢性的なだるさが続いている
- 慢性的なだるさが続いている
- 休んでも回復しない
- 根本改善を目指したい
※その場のリラクゼーションのみを求める方には向いていません
その疲れ、年齢や気のせいではないかもしれません
倦怠感は
身体環境を整えることで変化するケースも多くあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。
- 初回はカウンセリングと検査を重視
- 無理な通院提案は行いません
- 完全予約制で丁寧に対応します
まずは専門家にご相談ください
倦怠感に関しての疑問
- 倦怠感とは単なる疲れと違うのですか？
- はい。休めば回復する疲労とは違い、休んでも抜けない重だるさが続く状態を指します。体力の問題ではなく、神経や回復機能のバランスが乱れているケースが多く見られます。
- 検査で異常がないのにだるいのはなぜですか？
- 血液検査などは病気の有無を確認するものです。倦怠感は自律神経の乱れや循環低下など“働きの低下”によって起こることが多く、数値に表れないため原因不明と言われやすい特徴があります。
- 寝ても疲れが取れないのはなぜですか？
- 眠れていても回復モードに切り替わっていない可能性があります。体が常に緊張状態だと睡眠中も休息できず、朝から疲れが残ります。睡眠時間より“回復の質”が重要になります。
- マッサージで改善しますか？
- 一時的に楽になることはありますが、全身の緊張パターンが残ると戻りやすくなります。神経の働きや呼吸の浅さを整えることで、疲労が溜まりにくい状態へ変化していきます。
- 日常で気をつけることはありますか？
- 長時間同じ姿勢を避け、呼吸が浅くならない環境を作ることが大切です。無理に頑張るより、体が回復できる状態を増やすことが倦怠感の改善と再発予防につながります。