ホーム > お悩み別メニュー > ゴルフ肘（内側上顆炎）

ゴルフ肘（内側上顆炎）

ゴルフ肘（内側上顆炎）
このようなお悩みはありませんか？
  1. スイングのあとに肘の内側がズキッと痛む
  2. ドアノブを回す・ペットボトルを開ける動作でつらい
  3. 雑巾を絞るだけで肘の内側が痛む
  4. 整形外科で湿布やサポーターをすすめられたが改善しない
  5. 休むと少しマシになるが、再開するとまた痛くなる

これらはすべて、
肘や腕を支える身体機能がうまく働いていないサインかもしれません。

なぜ当院のゴルフ肘の施術は違うのか？

ゴルフ　男性　肘の痛み
  1. 手首や指の使いすぎ（スポーツ・仕事・家事など）
  2. 前腕の筋肉の過緊張
  3. 肩や肩甲骨の可動域低下
  4. 姿勢バランスの崩れ

これらが続くことで肘の内側に負担が集中し、回復機能が低下していきます。

なぜ、安静や湿布だけでは変わりにくいのか

ゴルフ肘は肘だけの問題ではありません。
実際には

・身体の連動性の低下
・姿勢バランスの崩れ
・慢性的な筋緊張
・回復力の低下

といった状態が重なっています。
つまり原因は肘そのものではなく、負担が集中してしまう身体環境です。

なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか

ゴルフ肘に対しては、
湿布やサポーターが中心になることが多くあります。
しかし身体全体のバランスや連動が整っていなければ、一時的に楽になっても再発しやすくなります。

我慢し続けることで起こりやすい変化

  1. 慢性的な肘の痛み
  2. スイングフォームが崩れ、別の部位を痛める
  3. 回復に時間がかかり、ゴルフを休まざるを得なくなる

など、競技寿命にも影響する可能性があります。
「そのうち治るだろう」と放置するほど、改善まで遠回りになることも少なくありません。

セルフケアだけで改善しきれない理由

ストレッチや安静は大切です。
ただし痛みを我慢して使い続けたり強く揉みすぎる。
この状態ではかえって肘や筋肉への負担を増やすことがあります。
大切なのは肘だけをケアすることではなく負担が分散できる身体を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考えるゴルフ肘の本質

  • ゴルフ肘の本質

    ゴルフ肘　整体

    滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では

    ●身体の連動性の低下
    ●姿勢バランスの崩れ
    ●慢性的な筋緊張

    が重なった身体機能の問題として捉えています。
    症状は結果であり原因は「負担が集中する身体環境」にあります。

  • 施術前に必ず行う身体評価

    ゴルフ肘　検査

    当院では施術前に必ず

    ●肘・手首の動作チェック
    ●前腕〜肩・肩甲骨の可動域評価
    ●姿勢バランス分析
    ●筋緊張の確認

    を行います。
    この評価なしにゴルフ肘を整えることは難しいと考えています。

  • 滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

    ゴルフ肘　整体

    ゴルフ肘を
    「使いすぎだから仕方ない」「肘だけの問題」とは考えていません。
    症状の背景には、肘そのものだけでなく身体全体の緊張状態や動きの偏り、連動機能の低下が関係しています。

    多くの場合、呼吸が浅くなり、前腕や手首・肩まわりに力が入り続け、背骨や肩甲骨の動きが少ない状態が続いています。その結果、肘の内側に負担が集中し、痛みが繰り返されやすくなります。

    当院では無理に肘だけを強く押したり刺激したりせず、負担が分散されやすい身体へ整えていきます。

    ●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
    ●背骨・肩甲骨・腕の動きを整え連動しやすい状態づくり
    ●緊張した前腕・手首・肩まわりの負担をやさしく解放する施術

    強い刺激や一時的な痛みの軽減だけを目的とした施術は行いません。
    施術を重ねることで肘への負担が分散され、日常動作やスポーツを無理なく行いやすくなっていきます。

    目指すのは、その場しのぎではなく「安心して使い続けられる状態」が続く身体です。

  • セルフケアのご提案

    施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（前腕や手首のストレッチや負担を減らす使い方）や、ゴルフ肘を悪化させにくい生活習慣のポイントもお伝えします。

    「その場の痛みをやわらげる」だけでなく、「ゴルフ肘が再発しにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

  1. 肘の内側の痛みが続いている
  2. 物を持つと痛む
  3. 繰り返しゴルフ肘になる
  4. スポーツや仕事に支障が出ている

※強い刺激や即効性のみを求める方には向いていません。

まずは専門家にご相談ください

その肘の痛み、仕方ないものではないかもしれません。
ゴルフ肘は身体環境を整えることで変化するケースもあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。

  1. 初回はカウンセリング・検査重視
  2. 無理な通院提案は行いません
  3. 完全予約制で丁寧に対応します

ゴルフ肘に関しての疑問

ゴルフ肘とはどんな症状ですか？
肘の内側に痛みが出るスポーツ障害です。 ゴルフのスイング動作や、 手首・指を繰り返し使う動作により、 肘の内側に負担がかかることで痛みが出ます。 ゴルフ以外にも、 ・テニス ・野球 ・仕事で手をよく使う方 にも起こることがあります。
ゴルフ肘は整骨院・整体院で診てもらえますか？
はい。筋肉や関節の使い過ぎが原因の場合は対応可能です。 当院では、肘だけでなく 手首・前腕・肩・肩甲骨・体幹の動きまで確認し、 負担の原因を探します
施術では何をするのですか？
肘に負担をかけている部位を中心に調整します。 具体的には、 ①前腕の筋緊張の緩和 ②手首・肘関節の動き改善 ③肩・肩甲骨の調整 ④体幹バランスの調整 を行い、肘への負担を減らします。
ゴルフは休まないといけませんか？
症状の程度によっては完全に休まなくても対応できる場合があります。 痛みの出る動作や練習量を確認し、 ①一時的な調整 ②フォームの注意点 をお伝えします。 無理に続けることはおすすめしませんが、 状況に応じた現実的な対応を行います。
どんな人が早めに来院した方がいいですか？
次のような場合は早めの相談をおすすめします。 ①スイング時に肘が痛む ②物を握ると痛い ③練習後に肘がズキズキする 我慢して続けると、長引くことがあります。