肩こり
- 肩や首の凝りがひどい
- 肩こりがひどくて頭痛や吐き気もする
- 長時間同じ姿勢で仕事をする
- 気が付くと猫背になっている
- パソコンやスマートフォンを見る機会が多い
なかなか解消されない、頑固な肩こり。本当の原因はもっと深い場所にあるとしたら？
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では、肩こりで悩んでいる方の姿勢から見直し、肩こりとさよならできる身体を作り上げます。
肩こりの原因は？
まず、肩こりになる大きな原因の90％は筋肉の硬さにあります。
また、その筋肉を硬くしてしまう原因は、私たちが何気なく行っている生活習慣に潜んでいます。
姿勢の悪さ
普段から背中を丸めた姿勢は肩こりになりやすく、頭の位置が通常より前へ傾いています。
頭の重さは体重の約10％もあり、重い頭を支えるため、細い首とその下にある肩の筋肉が常に頑張っています。
首や肩には様々な筋肉が重なり合い、重い頭を支えようと身体のバランスをとります。
背中を丸めた、猫背姿勢は肩周辺に大きな負担がかかり、肩こりになりやすい傾向があります。
眼精疲労
パソコンやスマホを長時間見ていると、目の奥の筋肉も疲れ、肩が凝ります。
また、度の合わないコンタクトレンズや眼鏡も目の周辺が緊張しやすく、肩こりにつながります。
運動不足
日頃から身体を動かすのが苦手な方や、デスクワークや車の運転など仕事柄、運動不足になりやすい方も、筋肉が固まりやすい状況なので血液の循環が悪くなり、肩が凝ります。
また、肩だけではなく、身体全体の筋肉量が減少するので姿勢も悪くなり、悪循環となります。
ストレス
仕事や人間関係などストレスを抱え込みやすい環境は、気づかないうちに身体に力が入っていることも多く、身体の機能を司る自律神経も乱れがちです。
こういった環境も肩こりにつながりやすく、適度なストレス解消など、自分なりの気分転換方法を見つけるのも、解消ポイントになります。
肩こりを甘く見てはいけません
身近に感じる肩こりですが、放っておくと肩だけの問題ではなくなってしまいます。
緊張型頭痛
肩こりがひどい方は頭痛も頻繁に起きています。首や肩周辺の筋肉が緊張状態となり、頭痛が起きます。吐き気やめまいも伴う場合もあります。
胸郭出口症候群
高い所にある物を取ろうとした時に、腕や肩に痛みやしびれ、脱力感を感じる胸郭出口症候群は、肩こりがひどくなると、神経や血管を圧迫、刺すような痛みや手のしびれ、握力低下を招きます。
その他にも、変形性頚椎症や四十肩、五十肩へと発展するケースもあります。
たかが、肩こりと思っていると、後々もっとつらい思いをしなくてはなりません。
きちんと肩こりの原因を知り、本当の意味での解消を図りましょう。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院 肩こり施術法
カウンセリングと検査を重視
私たちはお話もそこそこに、施術を始める事は致しません。
どのような事でお困りなのか、また、どういった時に痛みを感じるのか、しっかりカウンセリングし、肩こりの原因はもちろんですが、何か他にも問題がないか、全身を検査します。
身体の呼吸に合わせた優しい手技
強い圧をかけるような手技でもなく、機械で矯正するような方法でもありません。
筋肉の張り具合や関節の歪み具合を細かく察知するため、身体のリズムに合わせた手技で丁寧に調整していきます。
筋肉、骨格両方からアプローチ
ただ、凝り固まった筋肉だけを揉みほぐすのではなく、身体の基本である骨盤や背骨など骨格から正していきます。
筋肉・骨格・神経・血液・内臓と全ての機能を正常化させます。
たった1時間で体は変わります。是非一度、当院へご相談ください。
このような方に向いています
- 慢性的な肩こりに悩んでいる方
- 頭痛や首こりも併発している方
- マッサージでは改善しなかった方
- 根本から身体を整えたい方
- 不調のない日常を取り戻したい方
※一時的なリラクゼーションだけを求める方には向いていません。
その肩こり身体からのサインかもしれません
肩こりは身体環境を整えることで
軽減・再発予防が期待できる症状です。
まずは今の身体がどんな状態なのかを
正しく知ることから始めてみてください。
・初回はカウンセリングと検査を重視
・無理な通院提案は行いません
・完全予約制で丁寧に対応します
まずは専門家にご相談ください
肩こりに関しての疑問
- マッサージしてもすぐ戻るのはなぜ？
- 筋肉をほぐすだけでは根本原因が残るためです。 姿勢や骨盤、首・背骨の動きが整っていないと、 一時的に楽になってもすぐ再発してしまいます。
- 整骨院・整体院では何をするのですか？
- 肩だけでなく、原因となっている部分を総合的に整えます。 ①首・肩・背中の筋肉調整 ②骨盤・背骨・肩甲骨の調整 ③姿勢・動作のチェック ④日常生活のアドバイス
- どれくらい通えばよくなりますか？
- 軽度なら数回、慢性的な場合は段階的に改善を目指します。 初回に状態を確認し、 通院頻度・期間の目安を具体的にお伝えします。
- 肩こりから頭痛が出ることはありますか？
- はい、緊張型頭痛としてよく見られます。 首・肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、 頭痛や目の奥の痛みにつながることがあります。
- 肩こりで手がしびれることはありますか？
- 筋肉の緊張が神経を圧迫している可能性があります。 状態によっては病院受診が必要なケースもあるため、 検査の上で正直にご説明します。
- デスクワークでも改善しますか？
- はい、姿勢と体の使い方を変えることで改善が期待できます。 椅子の座り方、モニター位置、休憩の取り方などもアドバイスします。
- 肩こりは年齢のせいですか？
- 年齢だけが原因ではありません。 体の使い方や姿勢を見直すことで、 何歳からでも改善を目指せます。
