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腱鞘炎

腱鞘炎
このようなお悩みはありませんか？
  1. 手首や親指の付け根がズキッと痛む
  2. ペットボトルのフタを開けるときに手首がつらい
  3. パソコンやスマホ操作で手首が重だるい
  4. 赤ちゃんの抱っこで親指の付け根が痛くなる
  5. 湿布やサポーターをしているが改善しない
  6. 検査では大きな異常なしと言われた

これらはすべて、
手や指を支える身体機能がうまく働いていないサインかもしれません。

腱鞘炎とは

腱鞘炎は、指や手首を動かす腱と腱鞘の間に炎症が起こる状態です。
代表的なものに「ドケルバン病（親指の腱鞘炎）」があります。

腱鞘炎が起こる主な原因

猫背　男性　パソコン
  1. パソコン・スマホ操作などの繰り返し動作
  2. ピアノや楽器演奏、スポーツでの手首酷使
  3. 赤ちゃんの抱っこや家事による負担
  4. ホルモンバランスの変化（産後・更年期など）
  5. 姿勢不良や肩・肘の負担による手首への連鎖

これらが続くことで手首や指に負担が集中し、回復機能が低下していきます。

なぜ、安静や局所ケアだけでは変わりにくいのか

腱鞘炎は手首や指だけの問題ではありません。
実際には

・身体の連動性の低下
・姿勢バランスの崩れ
・慢性的な筋緊張
・回復力の低下

といった状態が重なっています。
つまり原因は手首や指そのものではなく、負担が集中してしまう身体環境です。

なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか

腱鞘炎に対しては、
安静や湿布、局所のマッサージ
が中心になることが多くあります。
しかし身体全体のバランスや連動が整っていなければ、
一時的に軽くなっても再発しやすくなります。

我慢し続けることで起こりやすい変化

腱鞘炎
  1. 物を持つ・つかむ動作で常に痛みが出る
  2. 日常生活や仕事に支障が出る
  3. 炎症が慢性化して治りにくくなる
  4. 手首をかばうことで肘や肩にも負担が広がる

結果として「手を使うのが不安な状態」へ進むことがあります。

セルフケアだけで改善しきれない理由

ストレッチや安静は大切です。
ただし痛みを我慢して使い続けたり強く揉みほぐす。
この状態ではかえって炎症や負担を強めることがあります。
大切なのは無理に使い続けることではなく、
負担が分散できる身体を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える腱鞘炎の本質

  • 腱鞘炎の本質

    腱鞘炎　整体

    滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では

    ●身体の連動性の低下
    ●姿勢バランスの崩れ
    ●慢性的な筋緊張

    が重なった
    身体機能の問題として捉えています。

    症状は結果であり原因は「負担が集中する身体環境」にあります。

  • 施術前に必ず行う身体評価

    腱鞘炎　検査

    当院では施術前に必ず

    ●手首・指の動作チェック
    ●肩・肘・手首の可動域評価
    ●姿勢バランス分析
    ●筋緊張の確認

    を行います。

    この評価なしに腱鞘炎を整えることは難しいと考えています。

  • 滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

    腱鞘炎　施術

    腱鞘炎を
    「使いすぎだから仕方ない」「手首だけの問題」とは考えていません。
    症状の背景には、手首や指そのものだけでなく身体全体の緊張状態や動きの偏り、連動機能の低下が関係しています。

    多くの場合、呼吸が浅くなり、腕や肩・背中に力が入り続け、背骨や肩甲骨の動きが少ない状態が続いています。その結果、手首や指に負担が集中し、痛みや違和感が繰り返されやすくなります。

    当院では無理に強く押したり局所だけを刺激したりせず、手に負担がかかりにくい身体へ整えていきます。

    ●神経を刺激しすぎない全身バランスの調整
    ●背骨・肩甲骨・腕の動きを整え連動しやすい状態づくり
    ●緊張した腕・肩・手首まわりの負担をやさしく解放する施術

    強い刺激や一時的な痛みの軽減だけを目的とした施術は行いません。
    施術を重ねることで手首や指への負担が分散され、日常動作を安心して行いやすくなっていきます。

    目指すのは、その場しのぎではなく「安心して使い続けられる状態」が続く身体です。

  • セルフケアのご提案

    施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なセルフケア（前腕・肩まわりのストレッチや負担を減らす使い方の工夫）や、腱鞘炎を悪化させない生活習慣のポイントもお伝えします。

    「その場の痛みを和らげる」だけでなく、「腱鞘炎が再発しにくい体づくり」を重視しています。

このような方に向いています

  1. 手首や指の痛みが続いている
  2. 繰り返し腱鞘炎が起きる
  3. 日常動作で不便を感じている
  4. 根本から整えたい

※強い刺激や即効性のみを求める方には向いていません。

まずは専門家にご相談ください

その手首や指の違和感、仕方ないものではないかもしれません。
腱鞘炎は身体環境を整えることで変化するケースもあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。

  1. 初回はカウンセリング・検査重視
  2. 無理な通院提案は行いません
  3. 完全予約制で丁寧に対応します

腱鞘炎に関しての疑問

腱鞘炎はどこに起こりやすいですか？
親指・手首・指の付け根に多く見られます。 ・親指の付け根（ドケルバン病） ・手首の内側・外側 ・指の付け根（ばね指と併発することもあります）
腱鞘炎は放っておくとどうなりますか？
痛みが強くなり、動かすたびにつらくなることがあります。 慢性化すると、日常動作が制限され、回復に時間がかかります。
病院で「安静」と言われましたが、動かしても大丈夫ですか？
炎症が強い時期は無理に動かさないことが大切です。 ただし、完全に動かさない期間が長すぎると回復が遅れる場合もあります。 状態に応じた動かし方が重要です。
湿布やサポーターだけでは良くならないのはなぜですか？
原因となる体の使い方や負担が変わっていないからです。 痛みを抑えるだけでなく、再発しない体の使い方が必要です。
注射を勧められましたが、整骨院で改善できますか？
状態によっては改善が期待できます。 ただし、炎症が強い場合は医療機関との併用をご提案することもあります。