首こり

首が重くて、
頭までスッキリしない。

・首が常に張っている
・動かすと重だるい
・夕方になると頭がぼーっとする
・マッサージしてもすぐ戻る

「デスクワークの疲れですね」
「姿勢の問題でしょう」と言われた。
分かってはいるけれど、
首の不快感が当たり前になっていることに不安を感じていませんか。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院は、
首こりを筋肉だけの問題として捉えず、
自律神経と身体機能の乱れという視点から整える整体院・整骨院です。

---

1. 常に首が重だるく、仕事や勉強に集中できない
2. デスクワークやスマホ操作で首がガチガチ
3. マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
4. 首こりから頭痛やめまい、吐き気まで出ることがある
5. 病院で検査しても「異常なし」と言われたがつらい

これらはすべて、
首に負担が集中しているサインかもしれません。

首こりの原因

首こりは
「首の筋肉が硬いから」と思われがちですが、
実際には、

・姿勢の崩れで頭の重さを首だけで支えている
・肩甲骨や背骨（胸椎）が動いていない
・呼吸が浅く、首まわりが常に緊張している
・自律神経が興奮しやすい状態が続いている

といった身体全体の連動性の乱れが重なっています。
首は、その負担を一番受けやすい場所なのです。

なぜ一般的な首こり対策では改善しにくいのか

首こりに対して、

・首を強く揉まれる
・ストレッチだけ行う
・姿勢を意識するよう言われる

こうした対応を受けることがあります。
しかし、首以外の負担が変わらなければ、
こりはすぐに戻ってしまいます。

首こりを放置すると起こりやすい変化

首こりをそのままにしていると、

・頭痛やめまいが出やすくなる
・眼精疲労が慢性化する
・睡眠の質が下がる
・自律神経が乱れやすくなる

といった首だけでは済まない不調につながることがあります。

セルフケアだけで改善しきれない理由

ストレッチや体操は決して悪いものではありません。
ただし、

・どこが動いていないか分からない
・首を無理に動かしている
・呼吸が浅いまま行っている

この状態では、かえって首に負担がかかることもあります。
大切なのは、首が頑張らなくていい身体環境を作ることです。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える首こりの本質

施術前に必ず行う身体評価

写真を撮って姿勢の検査

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

効果絶大！再発予防のセルフケア指導

このような方に向いています

※一時的に楽になりたいだけの方には向いていません。

その首の重さ、首だけの問題ではないかもしれません

首こりは、身体の使い方と神経の状態を整えることで
無理なく改善を目指すことができます。
まずは、今の身体がどんな状態なのかを
正しく知ることから始めてみてください。

初回はカウンセリング・検査を重視
無理な通院提案は行いません。
完全予約制で丁寧に対応します。

まずは専門家にご相談ください

首こりに関しての疑問

肩こりと首こりは違うのですか？

はい、原因と対処が異なることがあります。 肩こりは肩甲骨周辺が中心ですが、 首こりは ✔首の深部筋 ✔後頭部 ✔顎・頭の付け根 まで影響していることが多く、 頭痛・めまい・自律神経症状につながることもあります。

なぜ首こりが起こるのですか？

主な原因は姿勢・目の使いすぎ・緊張の蓄積です。 代表的な原因 ①スマホ・PCの長時間使用 ②ストレートネック ③猫背・前かがみ姿勢 ④眼精疲労 ⑤ストレスによる無意識の力み これらが重なることで、首に負担が集中します。

マッサージしてもすぐ戻るのはなぜですか？

原因が首以外にあるためです。 首こりは ✔背骨の動き ✔肩甲骨 ✔骨盤や体幹バランス の影響を強く受けます。 表面だけほぐしても、根本原因が残ると再発しやすくなります。

整骨院・整体院では何をするのですか？

首だけでなく、全身のバランスを整えます。 当院では ①姿勢・首の可動域チェック ②首・肩・背中の筋緊張調整 ③肩甲骨・背骨の動き改善 ④自律神経へのアプローチ を行い、首に負担がかからない状態をつくります。

バキバキされるのが不安です。

無理な矯正や強い刺激は行いません。 やさしい調整を中心に、 リラックスして受けていただける施術ですのでご安心ください。

首こりが原因で頭痛やめまいは起こりますか？

はい、よくあります。 首の筋緊張は ✔血流 ✔神経 ✔自律神経 に影響し、 緊張型頭痛・ふらつき・集中力低下につながることがあります。

デスクワークでも良くなりますか？

はい、正しいケアをすれば改善は可能です。 施術に加えて、 ✔座り方 ✔モニターの位置 ✔休憩の取り方 なども具体的にお伝えします。