梨状筋症候群（お尻から脚にかけての痛み・しびれ）
- お尻の奥がズーンと痛む
- 長く座るとしびれが出る
- 歩くと脚に違和感が広がる
- 腰はそこまで痛くないのに脚がつらい
- ストレッチしてもすぐ戻る
これらはすべて、
坐骨神経がスムーズに働けていないサインかもしれません。
梨状筋症候群が起こる主な原因
- 長時間の座り姿勢
- 片側に体重をかけるクセ
- 股関節を使わない歩き方
- 骨盤の傾き
- スポーツや反復動作の負担
これらが続くことで
お尻の深部にある梨状筋が緊張し、
坐骨神経が圧迫されやすい状態になります。
なぜ、湿布やマッサージをしても改善しないのか
梨状筋症候群は
お尻の筋肉だけの問題ではありません。
実際に
- 骨盤の動きが小さい
- 股関節がうまく使えていない
- 腰や背中が代償している
- 神経が圧迫されやすい姿勢になっている
といった状態が重なっています。
つまり痛みやしびれの原因は
筋肉の硬さではなく、神経に負担がかかる身体環境です。
なぜ一般的なケアでは改善しにくいのか
お尻の痛みに対しては
- マッサージでほぐす
- ストレッチを続ける
- 電気治療を行う
といった対応が中心になります。
しかし
神経に負担がかかる使い方のままでは症状は繰り返されやすくなります。
我慢し続けることで起こりやすい変化
- 座るのが苦痛になる
- 歩き方が崩れる
- 腰や反対側の脚まで痛くなる
- 外出が減る
結果として
慢性的なしびれが定着することがあります。
セルフケアだけで改善しきれない理由
ストレッチは大切です。
ただし
- 神経が圧迫されたまま続ける
- 無理に伸ばしてしまう
- お尻ばかりをケアする
この状態では、かえって神経を刺激してしまうことがあります。
大切なのは
緩めることではなく、圧迫されない身体を作ることです。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が考える梨状筋症候群の本質
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
- 骨盤と股関節の連動低下
- 姿勢バランスの乱れ
- 神経への持続的ストレス
が重なった身体機能の問題として捉えています。
症状は結果であり
原因は神経に負担がかかる状態にあります。
施術前に必ず行う身体評価
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず
- 骨盤の動き
- 股関節の可動域
- 姿勢バランス
- 神経の反応
を評価します。
この評価を行わずにしびれを整えることは難しいと考えています。
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について
滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では
梨状筋症候群を「お尻の筋肉が硬いだけ」
とは考えていません。
大切にしているのは、神経が圧迫されない身体環境を整えることです。
梨状筋症候群でお悩みの方ほど
・お尻に力が入り続けている
・股関節が使えていない
・腰が代わりに動いている
・リラックスできない
状態が重なっています。
そのため行うのは
🔵骨盤と股関節の連動を整える全身調整
🔵神経に負担をかけない動きの回復
🔵お尻の過緊張をやさしく解放する施術
です。
一方で
✘強く押し込むマッサージ
✘無理に伸ばすストレッチ
✘痛みを我慢させる施術
は行いません。
施術を重ねることで
◎座っても痛くなりにくくなる
◎脚のしびれが落ち着く
◎歩きやすくなる
◎再発しにくくなる
といった神経が落ち着き動きやすくなる変化を目指します。
このような方に向いています
- お尻から脚のしびれが続いている
- ヘルニアではないと言われた
- ストレッチで改善しない
- 根本的に整えたい
※その場のもみほぐしのみを求める方には向いていません。
そのしびれ、ただの神経痛ではないかもしれません
梨状筋症候群は
身体環境を整えることで変化するケースも多くあります。
まずは今の身体の状態を正しく知ることから始めてみてください。
- 初回はカウンセリングと検査を重視
- 無理な通院提案は行いません
- 完全予約制で丁寧に対応します
まずは専門家にご相談ください
梨状筋症候群に関しての疑問
- 梨状筋症候群とはどんな状態ですか？
- お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫してしまう状態です。腰の病気と思われやすいのですが、実際には腰ではなく「お尻の深部」が原因で、太ももやふくらはぎまで痛みやしびれが広がります。
- 椎間板ヘルニアとの違いは何ですか？
- ヘルニアは背骨の中で神経が圧迫されますが、梨状筋症候群は骨盤の外側で神経が圧迫されています。そのため画像検査では異常なしと言われることが多く、腰を動かすよりも座った時や歩き始めに症状が出やすいのが特徴です。腰を治療しても改善しない坐骨神経痛の原因になっているケースが少なくありません。
- なぜお尻の筋肉が固まるのですか？
- 姿勢や体の使い方が関係しています。長時間座る習慣、片足重心、股関節の硬さなどにより本来お尻全体で支える負担を梨状筋だけが受け続けると、防御反応として緊張し神経を圧迫する状態になります。単なる筋疲労ではなく、身体のバランスの崩れの結果として起こります。
- マッサージで揉めば良くなりますか？
- 強く押すだけでは改善しないことが多いです。深部の筋肉は防御反応が強く、刺激が強すぎると余計に固まります。関節の動きや神経の緊張を整えながら緩めることで、はじめて圧迫が解除され症状が軽減していきます。
- どれくらいで良くなりますか？
- 神経の圧迫が軽い場合は比較的早く変化を感じますが、長期間続いている場合は身体の使い方を修正する必要があります。痛みが減る段階と、再発しない状態になる段階は別で、後者まで進めることで安定します。
- 再発を防ぐにはどうすればいいですか？
- お尻の筋肉を柔らかくするだけでは不十分で、股関節の動きと体重のかけ方を変えることが重要です。姿勢や歩き方が変わると梨状筋に集中していた負担が分散され、神経を圧迫しない状態を維持できるようになります。