スポーツコンディショニング（競技別）
放置するとどうなるのか？
違和感や疲労を放置すると、
・動きのクセが強くなる
・特定部位に負担が集中する
・慢性的な痛みやケガにつながる
・パフォーマンスが安定しない
といった悪循環に陥りやすくなります。
「まだできるから大丈夫」は、将来のケガのサインかもしれません。
HIRAKUがスポーツコンディショニングで選ばれる理由
当院は科学的根拠に基づいた評価と施術を徹底しています。
感覚や経験だけに頼らず、
・関節の可動域
・筋肉の緊張バランス
・姿勢や重心
・競技特有の動作
を客観的に分析。
効果が期待できない施術や、必要のないことは行いません。
「なぜ今このケアが必要なのか」を分かりやすく説明することをお約束します。
施術の流れ（根本改善のために）
1．丁寧なカウンセリング
競技特有の動きや練習量、痛みや疲労の状態を丁寧に伺います。
一人ひとりの身体の状態を正しく把握し、最適な施術方針やセルフケアをご提案します。
2．可動域・筋肉の緊張の検査
関節の可動域や筋肉の緊張状態を丁寧に検査します。
左右差や動きの制限を確認し、競技特有の負担や痛みの原因を明確にして、施術やトレーニングに反映します。
3．原因に合わせた施術
可動域や筋肉の緊張、姿勢のバランスをもとに、競技特有の負担や痛みの原因に合わせた施術を行います。
動きやすい身体を作り、パフォーマンス向上とケガの予防をサポートします。
4．再発予防のセルフケア指導
施術後は、競技動作に合わせたストレッチや筋力トレーニング、日常動作の改善など、再発予防のセルフケアを指導します。無理なく続けられる内容で、ケガや疲労の再発を防ぎ、競技パフォーマンスを維持します。
まずは専門家にご相談ください
丁寧なカウンセリングと可動域・筋肉の緊張チェックで、負担や痛みの原因を把握。
一人ひとりに合わせた施術とセルフケア指導で、ケガ予防とパフォーマンス向上をしっかりサポートします。
スポーツコンディショニングに関しての疑問
- トレーニングや筋トレとは何が違うのですか？
- コンディショニングは「整える」ことが目的です。 筋トレは筋力を高めるもの、 コンディショニングは 疲労を抜き、動きやすい状態に戻すことが目的です。
- ケガをしていなくても受けられますか？
- もちろん可能です。 むしろ、 「痛みが出る前」 「違和感の段階」 でのケアが、ケガ予防につながります。
- どんな競技に対応していますか？
- 走る・跳ぶ・投げる・打つ競技全般に対応しています。 サッカー・野球・バスケ・陸上・ゴルフ・テニスなど、 競技特性に合わせて身体を評価します。
- どんな施術やケアを行いますか？
- 競技動作を踏まえた全身調整を行います。 具体的には、 ①筋肉の緊張緩和 ②関節可動域の改善 ③骨盤・体幹バランス調整 ④フォームや身体の使い方のチェック を行います。
- 他の治療やトレーニングと併用できますか？
- 併用可能です。 病院での治療や、ジムトレーニングと並行して コンディショニングを行う方も多くいます。