腰椎分離症（腰の痛み・スポーツ障害）

運動後・練習後に腰が痛くなる
反る動きで痛みが出る
長時間立つ・座るのがつらい
安静にしているのに改善しない
復帰のタイミングがわからない

これらはすべて腰に負担が集中し続けているサインかもしれません。

腰痛分離症の原因

腰椎分離症は、レントゲンなどで「骨の状態」が確認されます。
しかし実際には、

・股関節がうまく使えていない
・背骨全体の動きが硬くなっている
・体幹や呼吸が連動していない
・腰を反らせる癖が強く残っている

といった身体の使い方の問題が重なっているケースが多くあります。
骨だけでなく、腰に負担が集中する身体の状態そのものが痛みを長引かせていることがあります。

なぜ分離症は「治らない」と言われやすいのか？

腰椎分離症は、レントゲンやMRIで「骨の状態」が確認されます。しかし多くの場合、

・安静指示だけで終わる
・コルセット装着が中心になる
・筋トレや体幹強化だけが行われる

「なぜ腰に負担が集中しているのか」
という視点が抜け落ちています。
結果として、骨以外の問題が残り、痛みが続いてしまいます。

痛みを我慢し続けることで起こりやすいこと

腰椎分離症を「痛いけど我慢できるからと放置すると、

・慢性的な腰痛に移行する
・動作への恐怖が残る
・再発を繰り返す
・大人になっても腰痛が続く

など、将来まで影響を残すケースも少なくありません。
早い段階で、身体の負担構造を見直すことが重要です。

ストレッチや筋トレだけでは足りない理由

セルフケアやトレーニング自体は悪くありません。ただし、

・腰をかばった動きのまま行っている
・本来使うべき部位が使えていない
・腰を反らせる癖が残っている

この状態で続けると、
逆に腰への負担を増やしてしまうこともあります。

大切なのは「鍛えること」より
**「負担が分散できる身体かどうか」**です。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院が分離症をどう捉えているか

骨の問題＋身体の使い方の問題

として捉えています。
特に重要なのは

・股関節の動き
・背骨全体の連動
・体幹と呼吸の使われ方

腰だけを見ても、分離症は改善しません。

施術前に必ず行う身体評価

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院では施術前に必ず、

・腰に負担が集中する動作パターン
・股関節・背骨の可動性
・体幹・呼吸の連動性

などを評価します。
これらの評価なしに分離症への施術を行うことは、リスクが高いと考えています。

滋賀県HIRAKU整体院・整骨院の施術について

・強い刺激は行いません
・無理な矯正は行いません
・状態に合わせた調整を行います

腰を直接押すのではなく
腰に負担がかからない身体環境を整えることを目的としています。

施術後に、
「動きが楽になった」「腰の不安が減った」と感じる方が多いのが特徴です。

効果絶大！再発予防のセルフケア・フォーム改善

腰椎分離症の再発を防ぐため、体幹の使い方やストレッチなどのセルフケアに加え、スポーツ動作のフォーム改善を指導します。

腰に負担をかけない動きを身につけていきます。

このような方に向いています

分離症と診断されたが改善していない
運動復帰を目指したい
再発を繰り返したくない
将来の腰痛を防ぎたい

※リラクゼーション目的の方には向いていません。

腰の痛みは、身体の使い方の悲鳴かもしれません

腰椎分離症は
正しく身体を整えることで負担を減らし、痛みを改善できる可能性があります。

まずは、今の身体がどんな状態なのかを正しく知ることから始めてみてください。

初回はカウンセリング・検査を重視
無理な通院指導は行いません。
完全予約制で丁寧に対応します。

まずは専門家にご相談ください

腰椎分離症に関しての疑問

どんな人がなりやすいですか？: 以下に当てはまる方は注意が必要です。 ①小学生〜高校生 ②野球、サッカー、バレーボール、体操などをしている ③腰を反らす・ひねる動作が多い ④急に練習量が増えた

主な症状は何ですか？: 初期は「腰の違和感」程度ですが、進行すると痛みが強くなります。 ①運動中や後の腰痛 ②腰を反らすと痛い ③休むと楽になるが、動くと再発 ④脚のしびれは少ない（初期）

腰椎分離症とすべり症の違いは？: 分離症が進行すると、腰椎すべり症へ移行することがあります。分離症は「ヒビ」、すべり症は「骨がずれる」状態です。

病院で「疲労骨折」と言われましたが通えますか？: はい、可能です。ただし、骨がくっつく時期（急性期）は無理な施術は行わず、回復を妨げない範囲でサポートします。

整骨院・整体院では何をしますか？: 腰に負担をかけない体づくりをサポートします。 ①骨盤や背骨のバランス調整 ②股関節・太もも・体幹の柔軟性改善 ③腰を守る動き方の指導 ④スポーツ復帰までの段階的ケア

どれくらいで良くなりますか？: 個人差がありますが、・早期発見：数週間〜数ヶ月・慢性化：長期的なケアが必要になります。

親として何を気をつければいいですか？: 「我慢していないか」を見逃さないことが大切です。 ①腰を触られるのを嫌がる ②動きがぎこちない ③練習後に腰を押さえるこれらは早期サインです。